Har du svært ved at sove? Blame din telefon

Hvis du finder dig selv nikker på arbejde, fordi du har problemer med at sove om natten, er du ikke alene. Næsten to tredjedele af amerikanerne hævder, at de ikke får nok søvn, ifølge en National Sleep Foundation-afstemning. Brug af en mobiltelefon eller computer før sengetid kan skyldes, siger forskere.

Anvendelsen af ​​teknologi før sengetid har vist sig at have en negativ indvirkning på søvn, stressniveau og mental sundhed, siger Dr. Dan Naim fra Los Angeles Sleep Study Institute, der citerer en undersøgelse af 4.100 unge voksne fra Gøteborgs Sahlgrenska Akademi, som undersøgte deres brug af teknologi om natten og effekten af ​​deres psykiske sundhed.

"Regelmæssigt at bruge en computer sent om aftenen er ikke forbundet med kun med søvnforstyrrelser, men også med stress og depressive symptomer hos både mænd og kvinder, "siger leadforsker Sara Thoméet. "De, der finder den konstante tilgængelighed via mobiltelefoner for at være stressende, vil sandsynligvis rapportere psykiske symptomer."

Forskning viser, at interaktive teknologier som videospil, mobiltelefoner og internettet kan påvirke hjernen anderledes end dem, der passivt modtages, som tv og musik.

Mobiltelefoner og computere kan forstyrre søvn, fordi skærme er så lyse, at de hæmmer produktionen af ​​det sovende inducerende hormon melatonin, som produceres i mørke omgivelser, sagde Naim. Han anbefalede at begrænse den overdrevne brug af skærme om natten.

"Mens de fleste af os skal bruge mobiltelefoner og computere, er det bedst at holde disse distraktioner i det mindste om natten, når vi skal ned og forberede os på søvn ," han sagde. "At holde en mobiltelefon ved din seng om natten, er måske ikke den bedste måde at sikre en god nats hvile på og kan sænke din produktivitet den næste dag."

Vi er også på Facebook & Google+ .

Sådan vælger du den rigtige teknologi til din lille virksomhed

Som en lille virksomhed vælger du, hvilke typer teknologier du kan vedtage, være hård. Ikke alene er der så mange typer teknologier, som man kan vælge, men at lave en forkert beslutning kan resultere i yderligere problemer i stedet for at fastsætte de teknologier, der er designet til at løse. Endvidere bliver nye teknologier hurtigt tilgængelige, hvilket gør det endnu sværere at afgøre, hvad der er værd at investeringen.

(Forretning)

Hvordan jeg skiftede en lidenskab til vandbevarelse i et franchisebegreb for millioner dollar

Jeg har haft en iværksætterånd siden jeg tog en iværksætterkurs ved St. John's University tilbage i 1987. Da jeg åbnede min første forretning - Under Ground Logistics, Inc. (UGLI) - med min samarbejdspartner og livslange ven Tom Olson dabblede vi i branchen for yderligere indtægter. UGLI var vellykket, men vi ønskede at duplikere vores skillset og producere en replikerbar virksomhed model, men vidste ikke det første ved franchising.

(Forretning)