Walking mens du arbejder godt for din (mental) sundhed

I stedet for at gå på arbejde, kan medarbejdere, der ønsker at forbedre sundheden, bedst betjenes ved at gå på arbejde, foreslår ny forskning.

Medarbejdere, der bruger en arbejdsstation, der kombinerer en medarbejders skrivebord med en løbebånd, har i løbet af dagen potentialet for ikke kun at øge deres fysiske sundhed, men også deres mentale sundhed, ifølge en undersøgelse foretaget af fakultet og studerende forskere fra psykologi institut ved Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI). arbejdsstationer, uanset personens træningsvaner eller body mass index (BMI), havde betydelige fordele, "Michael Sliter, en af ​​studiens forfattere og en psykologassistent i IUPUI, sagde i en stat ement. "Selvom du ikke træner eller hvis du er overvægtig, vil du opleve både kortsigtede fysiske og psykologiske fordele."

Forskere vurderede 180 deltagere på kedsomhed, opgavetilfredshed, stress, ophidselse [en person, der er stærkt psykologisk vækkede vil være mere engageret i deres omgivelser] og i det arbejde, de gør.] og ydeevne, mens de gennemfører arbejdsrelaterede computeropgaver i fire tilfældigt tildelte arbejdsstationer. Arbejdsstationerne havde deltagerne sat, stående, gå eller cykle.

Forskerne opdagede, at deltagere, der bruger de walking-arbejdsstationer, havde større tilfredshed og oplevede mindre kedsomhed og stress end de stående og sidde arbejdsstationsdeltagere.

Men de fandt også at ikke alle træningstypestationer har samme effekt, da de, der bruger cykelarbejdsstationerne, havde reduceret tilfredshed og ydeevne.

Med voksende bekymringer angående fedme i USA, håber Sliter, som skrev forskningen fra en gå-arbejdsstation, håber undersøgelse opfordrer arbejdsgiverne til at undersøge metoder til at hjælpe arbejdstagere med sund levevis.

Undersøgelsen vises online i American Psychological Association's Journal of Occupational Health Psychology og i januar 2015-udgaven.

Oprindeligt offentliggjort den 9.99.

.

---

Stressede arbejdstagere siger disse to ting forstyrrer dem mest

Lange pendler og lav løn er de to ting, der får arbejdstagerne mest stress. I det fjerde år i træk var små lønchecks den øverste stressor af medarbejderne, hvor 13 procent af de voksne placerer lave lønninger som det mest stressende aspekt af deres job, ifølge en ny undersøgelse fra Everest College. Lav løn delte toppunktet med amerikanernes lange pendler til og fra arbejde, som sprang til 13 procent fra 9 procent i 2011.

(Karriere)

Hvad karriereændringer bør vide om at gå tilbage til skole

For nogle karrierevekslere er den eneste måde at få et job på deres valgte nye felt ved at gå tilbage til skolen. Uanset om du tager en certificeringskurs eller opnår en helt ny grad, tilføjer din nye præstation til "uddannelse" i din CV vil det være det første skridt i forfølgelsen af ​​din drømme karriere.

(Karriere)