Walking mens du arbejder godt for din (mental) sundhed


Walking mens du arbejder godt for din (mental) sundhed

I stedet for at gå på arbejde, kan medarbejdere, der ønsker at forbedre sundheden, bedst betjenes ved at gå på arbejde, foreslår ny forskning.

Medarbejdere, der bruger en arbejdsstation, der kombinerer en medarbejders skrivebord med en løbebånd, har i løbet af dagen potentialet for ikke kun at øge deres fysiske sundhed, men også deres mentale sundhed, ifølge en undersøgelse foretaget af fakultet og studerende forskere fra psykologi institut ved Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI). arbejdsstationer, uanset personens træningsvaner eller body mass index (BMI), havde betydelige fordele, "Michael Sliter, en af ​​studiens forfattere og en psykologassistent i IUPUI, sagde i en stat ement. "Selvom du ikke træner eller hvis du er overvægtig, vil du opleve både kortsigtede fysiske og psykologiske fordele."

Forskere vurderede 180 deltagere på kedsomhed, opgavetilfredshed, stress, ophidselse [en person, der er stærkt psykologisk vækkede vil være mere engageret i deres omgivelser] og i det arbejde, de gør.] og ydeevne, mens de gennemfører arbejdsrelaterede computeropgaver i fire tilfældigt tildelte arbejdsstationer. Arbejdsstationerne havde deltagerne sat, stående, gå eller cykle.

Forskerne opdagede, at deltagere, der bruger de walking-arbejdsstationer, havde større tilfredshed og oplevede mindre kedsomhed og stress end de stående og sidde arbejdsstationsdeltagere.

Men de fandt også at ikke alle træningstypestationer har samme effekt, da de, der bruger cykelarbejdsstationerne, havde reduceret tilfredshed og ydeevne.

Med voksende bekymringer angående fedme i USA, håber Sliter, som skrev forskningen fra en gå-arbejdsstation, håber undersøgelse opfordrer arbejdsgiverne til at undersøge metoder til at hjælpe arbejdstagere med sund levevis.

Undersøgelsen vises online i American Psychological Association's Journal of Occupational Health Psychology og i januar 2015-udgaven.

Oprindeligt offentliggjort den 9.99.

.


10 Distraktioner, der dræber arbejdspladsproduktivitet

10 Distraktioner, der dræber arbejdspladsproduktivitet

Smartphones, internettet, sociale medier og e-mails er blandt de ti største arbejdspladsproduktive dræbte, finder en undersøgelse fra CareerBuilder. Mere end halvdelen af ​​de undersøgte arbejdsgivere siger, at den største distraktion på arbejdspladsen kommer fra medarbejdere, der bruger deres mobiltelefoner, hvor 44 procent siger det samme om medarbejdere, der bruger internettet.

(Karriere)

5 Cybercurity certificeringer

5 Cybercurity certificeringer

Med Efterspørgslen efter kvalificeret sikkerhedspersonale skyder, certificering er en logisk måde for dig at verificere dine færdigheder og viden, og for at få dit CV bemærket. Her er fem certificeringer, der kan hjælpe med at starte din cybersecurity karriere. 1. Sikkerhedsgrundlag for Microsoft Technology Associate (MTA) Af certificeringerne i denne artikel er MTA Security Fundamentals den mest "entry level" en af ​​bunken.

(Karriere)