Hader dit job? Måske er det bare pendlen
Hvis du hader dit job, Din pendling kan skyldes, at nye forskningsresultater finder sted.
På hvilken måde du kommer til arbejde, hvor dit kontor er placeret, og hvor lang tid det tager at komme derhen, er stressfaktorer, der kan føre til udbrændthed, ifølge en ny undersøgelse fra University of Montreal School of Industrial Relations.
Risikoen for udbrændthed stiger signifikant, når en pendling varer mere end 20 minutter, og risikoen for kynisme over for et job stiger, når pendeltiden er længere end 35 minutter.
"Virkningerne af en pendlers varighed på en persons mental sundhed varierer alt efter den anvendte transporttype og profilen af det område, hvor personen arbejder", Annie Barreck, fra University of Montreal og studieforfatteren, sagde i en erklæring.
Stressniveauet stiger i forhold til byens størrelse y De plejer at pendle ind. Forskningen opdagede, at jo større byen, desto mere stressende pendler, i det mindste for folk, der rejser i bil. "Folk, der pendler mod landdistrikter eller endog forstæder, føler sig mindre stressede" Barreck sagde.
Det modsatte har tendens til at være sandt, når man bruger offentlig transport. Da nogle landdistrikter ikke også betjenes ved offentlig transit, er risikoen for uforudsete og ukontrollable forsinkelser øget. Undersøgelsens forfattere sagde, at disse forsinkelser kan forårsage stress, der overføres til arbejdspladsen.
Medarbejdere, der bruger offentlige busser og tog i byområder, vil sandsynligvis have flere muligheder for transittyper og servicetider, hvilket betyder færre udbrændthedssymptomer, Barreck sagde.
Ridning af en cykel eller gå på arbejde er også hårdere på dem, hvis arbejdspladser ikke er i en stor by.
"Cyklister i forstæderne har en mindre følelse af kontrol end cyklister i byen," Barreck sagde. "Cyklister og vandrere i byen har adgang til sikkerhedsfunktioner som cykelstier og fodgængerovergange, hvilket øger deres følelse af kontrol over deres pendler."
Medarbejdere kan være tilbøjelige til at tænke carpooling er en god måde at skære ned på stress niveauer er dog ikke tilfældet for dem, der ikke er baghjulet. "
" Carpooling reducerer passagerpendeltagerens følelsesmæssighed, hvilket får dem mere stress, før de selv er kommet på arbejde, "sagde Barreck. Undersøgelsens forfattere mener, at arbejdsgiverne på baggrund af deres resultater bør overveje at vedtage fleksible pendlingsordninger.
"Managing staff pendling fleksibelt vil øge medarbejdernes effektivitet og desuden gøre det muligt for organisationer at tiltrække eller fastholde arbejdstagere," sagde Barreck. "I den nuværende kontekst med mangel på kvalifikationer har arbejdsgiverne alt, hvad der skal til for at lette deres medarbejderes mentale sundhed."
Undersøgelsen var baseret på undersøgelser af 1.942 ansatte mellem 17 og 60 år i 63 organisationer i Quebec. >
Afslut din snoozing: 6 måder at sejle på tidlige morgener på>
Vågner tidligt er ikke for alle. Uanset om du bruger dine overnatninger til at veksle og dreje eller få din fulde otte timer, står du op ved morgenbruddet sjældent ubesværet. De fleste job kræver tidlige dage, og mange kræver endda lange pendler og tvinger arbejdstagerne til at være vågen og klar før solopgangen.
7 Måder at forbedre arbejdsbalancen, når du arbejder derhjemme
Når du udelukkende arbejder hjemmefra, kan fysiske grænser mellem arbejde og dit personlige liv føles stort set ikke-eksisterende. Selvom du er organiseret, kan det stadig være svært at håndtere din karriere og en husstand på samme plads, især hvis du også rejser en familie. Selvom det måske ikke er muligt for hjemmebaseret forretning ejere og arbejdere til helt at trække linjen mellem personlige og professionelle, er der måder at integrere de forskellige aspekter af dit liv bedre.
Populære Indlæg