Quiz: Er du for stresset på arbejde?
Stress kan komme fra mange forskellige aspekter af dit liv, og lidt stress er nu og da helt normal. Men hvis du føler dig stresset hele tiden på grund af dit job, kan du muligvis revurdere din karriere.
At behandle for meget stress på arbejdspladsen kan påvirke dit fysiske og mentale helbred, siger Melissa Lamson, CEO og formand for interkulturel træningsvirksomhed Lamson Consulting. Hun bemærkede, at stress kan forårsage rygproblemer, mavepine, hovedpine og udmattelse.
"[Dit] udmattelsesniveau er højt, hvilket kan føre til svimmelhed, udbrændthed og manglende evne til at tænke innovativt eller kreativt," tilføjede Lamson.
Så hvor meget stress er for meget stress? Hvis du føler, at din stress opvejer din jobtilfredshed, har du det for meget for øjeblikket, sagde Lamson.
Den gode nyhed er, at hvis dit job stresser dig, er der måder at håndtere det på. For det første skal du finde ud af, hvad problemet er, så du kan bestemme, hvor præcis det skal gå.
"Identificer, hvad dit job forårsager stresset," sagde Lamson. "Er det opgaverelateret? Hvordan er dine relationer på arbejde? Er det folk eller proces? Hvordan er dit forhold til din leder? [Hvordan er dit] balance mellem arbejde og liv? Når du først ved, hvad der forårsager stresset, så kan du tage skridt at klare det. "
Er du bekymret for at du måske er for stresset på arbejde? Tag Lamsons quiz for at finde ud af om dit job er kilden til dit stress. Svar "true" eller "false" til de følgende spørgsmål, og se hvordan dine svar tilføjes i afsnittet om scoring nedenfor.
1. __________ Jeg har lyst til, at jeg har ressourcer til rådighed for mig at genoplade.
2. __________ Jeg har lyst til at have en god balance mellem arbejde og liv.
3. __________ Jeg glæder mig til at arbejde om morgenen.
4. __________ Jeg nyder de mennesker, jeg arbejder med.
5. __________ Jeg føler, at de opgaver, jeg laver, er meningsfuldt.
6. __________ Jeg har kontrol over min kalender.
7. __________ Jeg føler mig mere proaktiv end reaktiv.
8. __________ Jeg har lyst til at have energi.
9. __________ Jeg kan fokusere godt på arbejdspladsen.
10. __________ Jeg har lyst til at producere højkvalitets arbejde.
11. __________ Jeg har et godt forhold til min chef.
12. __________ Min chef fortaler for min karrierevækst.
13. __________ Jeg arbejder i et samarbejdsmiljø.
Scoring:
Mest sandt: Du er glad i dit job og er sandsynligvis ikke særlig stresset. Du kan måske spørge dig selv, om du føler dig udfordret nok. Nogle gange giver en lille stress impuls for adrenalin og kan gøre det sjovt at udføre noget udfordrende.
For det meste falsk: Du vil tage øjeblikkelig handling, tale med din chef, se efter eller skabe en ny position, eller tale med en træner.
Ligeså sandt og falsk: Du bør være i stand til at isolere problemet og afhjælpe den specifikke del, der forårsager stress.
Inde i livet af en digital nomad
Med dagens teknologi er det ikke overraskende, at mange job faktisk kan gøres uden for kontoret. Arbejdspladsen bliver stadig mere digital, og stigende antal medarbejdere vælger at arbejde hjemmefra, rejse eller oprette deres egen tidsplan. Indtast alderen af digitale nomader. "At have et job, der giver dig mulighed for at være en digital nomad, er det ultimative fleksible arbejdsmiljø, siger Phil Shawe, medadministrerende direktør og medstifter af oversættelsestjenesteudbyderen TransPerfect.
Hvordan man bliver en forfatter
Er du en ordsmed? En mester af pennen? Erobrer af tastaturet? Hvis du har en måde med ord, så kan en karriere som forfatter være det rigtige valg for dig. Forfattere udvikler originalt indhold til reklamer, bøger, magasiner, tv- og filmskripter, sange og online-publikationer. Men at være en forfatter involverer ofte meget mere end blot det skrevne ord.
Populære Indlæg