5 Måder at styre din kroniske sygdom på arbejde
Når du beskæftiger dig med regelmæssig smerte eller nød i form af en kronisk sygdom, har det en betydelig indvirkning på dit daglige liv. Du kan ikke forlade dine symptomer ved døren, når du går ind på arbejdspladsen, så hvis du kæmper med en fysisk eller psykisk kronisk tilstand, er det vigtigt at starte en samtale om det med din arbejdsgiver.
Der er ingen skam at have en sygdom, og hvis du har en, er du bestemt ikke alene: I 2012 havde omkring halvdelen af voksne en eller flere kroniske sygdomme, og 1 ud af 4 voksne havde to eller flere, ifølge CDC. har en høj prioritet, og det er vigtigt at håndtere disse situationer med omhu, når de diskuteres med din vejledende eller kollega. Eksperter forklarer, hvordan du styrer din kroniske sygdom på arbejdspladsen, mens du stadig har et højt præstationsniveau.
Vær ærlig over for dig selv
Din sygdom er en realitet, du skal håndtere, og du bør ikke benægte det bare fordi du er på arbejde. Hvis du oplever symptomer, skal du anerkende og konfrontere dem med omhu, snarere end at arbejde, indtil du styrter.
Du skal være ærlig over for dig selv, fysisk og følelsesmæssigt. Mange mennesker er bange for at miste deres arbejde, kender ikke deres rettigheder eller kan ikke følge med, siger Kelli Collins, seniorleder for patienttjenester ved National Kidney Foundation. Skubber dig selv for langt og sætter dit helbred i fare vil kun skade dig i det lange løb. Det er afgørende at lytte til din krop og sænke efter behov.
Zlatka Russinova, Ph.D. og forskningslærer i Arbejdstilsynsministeriet ved Boston University Sargent College of Health and Rehabilitation Sciences rådgiver at være opmærksom på og eje dine sårbarheder. Det er almindeligt, at folk oplever udfordringer på arbejdspladsen, når de beskæftiger sig med en kronisk sygdom, så det kan hjælpe dig med at løse dine sårbarheder og kanalisere din "værktøjskasse" med strategier.
Find balance mellem arbejde og sundhed
Mange mennesker sætter arbejde før deres helbred, men det bør ikke engang være en mulighed. Din tilstand betyder ikke, at du ikke kan trives i din karriere, men du skal passe på dig selv.
"Vi har set folk, der bliver fysisk eller følelsesmæssigt ude af stand til at udføre arbejdet, men er bange at tale med deres arbejdsgiver om det, "sagde Collins. "På den anden side er der mennesker, der bare strømmer igennem og ikke vil lade nogen bolde falde og derefter gå ned, fordi det bare er for meget."
"Det er meget vigtigt for folk at balancere mellem arbejdskrav og deres mentale sundhed , "tilføjede russinova. Hvis du lægger for meget vægt på arbejde, kan dit generelle helbred fejle.
Amber Nicole, en blogger, der kæmper med flere kroniske sygdomme, sagde, at hun har fundet ud af, at den bedste måde at klare hendes forhold på er at prioritere dem.
"Jeg betragter sygdomsstyring som en del af mit kritiske jobansvar," sagde hun. "En lægeaftale er lige så vigtig som et møde med en kunde. Jeg skal være så sund som jeg kan være, så jeg kan gøre det bedste arbejde, jeg kan gøre."
Vær opmærksom på at afsløre diagnosen
Du behøver ikke fortælle nogen om din tilstand, medmindre du vil. Men afhængigt af hvor alvorlig det er, kan du ønske at videregive oplysningerne til din chef, især hvis det forstyrrer dit job. Du kan endda overveje at betro dig i en medarbejder.
"Det afhænger af dit arbejdsmiljø og hvor behagelig du føler med folk," sagde Collins. "Nogle gange er det et godt middel til støtte. Det er folk, du sikkert ser mere end din familie nogle uger. Hvis der er folk, at du arbejder med det, er kammerater, synes jeg det er en god måde at blive understøttet og for folk at forstå, om de ser ændringer i din tidsplan. "
Du vil være opmærksom på, hvad du beskriver, hvor meget du afslører, og hvem du afslører det. Specielt for psykiske problemer, "der er psykiatrisk stigma og fordomme og diskrimination", ifølge Russinova. "Selv om der er stigende bestræbelser på at håndtere [og formindske] offentlige stigma ... er det stadig der."
Men det er ikke rigtigt eller forkert - og dette er et uafhængigt valg.
"Det er et meget følsomt, meget følsomt emne," tilføjede Russinova.
Vær forberedt
Hvis du forventer, at din sygdom vil komme i konflikt med din arbejdsplan eller ansvarsområder har respekt for at advare din arbejdsgiver.
"Arbejdsgiverne sætter pris på at kende så hurtigt som muligt, så de kan planlægge det," sagde Collins. Derefter kan din leder forstå dine begrænsninger og lave overnatningssteder.
Russinova tilføjede, at du bør forberede dig på dage, så snart du foregriber problemer, i stedet for at vente til sidste øjeblik. Du bør også udarbejde en plan, som du og din arbejdsgiver kan følge, hvis du uventet har brug for tid til at håndtere din sygdom.
"Hvis min sygdom begynder at blusse, er der en anden protokol, der skal følges for at redde min liv, "sagde Amber Nicole. "Jeg ser forklaringen ligner en nød evakueringsprotokol eller en brandboremaskine. Du håber at du aldrig skal bruge den, men du ved, at den er der og etableres, hvis behovet opstår. Dette er et spørgsmål om sikkerhed."
Kend dine rettigheder
Som medarbejder med kronisk helbredstilstand har du ret til at anmode om indkvartering, når det er nødvendigt, som fleksibilitet, ekstra feedback eller overvågningstid, yderligere instruktioner om opgaver og vigtigst af alt støtte fra din virksomhed, sagde Russinova. Kend de rettigheder du har, og vær ikke bange for at kræve dem.
Hvis der opstår problemer med arbejdsgivere, kan du gå til HR eller ADA.
"Det anbefales at arbejde inden for grænsen for din arbejdsgiver på For det første, og så hvis du er ulykkelig, er ADA'en en stor ressource, der hjælper dig med at finde ud af om du har en sag, hvis du bliver diskrimineret eller måske hjælper dig med at gå om det på en anden måde, som du ikke har tænkt på, "sagde Collins.
De værste byer for at finde en job
Hvis du søger efter et job, har du sandsynligvis ikke held og lykke med at finde en i Reno, Nev., nye dataudstillinger. Forskning fra online karrieremiljø CareerBliss afslørede at den største lille by i World, Boulder, Colo., Og Wichita, Kan., Toppen af årets rangeringer af de 20 værste byer for at finde et job i.
5 ÅRsager til at opnå en arbejdsbalance er hårdere end nogensinde
At forsøge at skabe balance mellem arbejde og hjemmeliv bliver hårdere for mange arbejdstagere, nye forskningsresultater. På trods af at flere organisationer har lagt vægt på at forbedre balancen mellem arbejde og liv, siger næsten 25 procent af de amerikanske arbejdstagere, at der er tilstrækkelig tid til deres arbejde, og de personlige liv er blevet sværere i løbet af de sidste fem år, ifølge en undersøgelse fra EY , en leverandør af forsikrings-, skatte-, transaktions- og rådgivningstjenester.
Populære Indlæg