For de fleste kontormedarbejdere er det uundgåeligt at arbejde på et skrivebord i otte eller flere timer om dagen. Men som mange amerikanere nu ved, kan udgifterne hele tiden klædt til dit sæde virkelig gøre en vejafgift på din fysiske og mentale sundhed.
"I et kontormiljø bruger du det meste af din arbejdstid, der sidder i møder eller foran en computerskærm, "sagde Jamie Russo, chef for arbejde og velvære på samarbejdende kontorlokaler Enerspace. "Bortset fra de fysiske farer ved at sidde - som de øgede risici for hjertesygdomme, diabetes og kræft - er der en produktivitetsfordel for at give dig en mental pause. Det er så vigtigt at fjerne dig selv fra dit skrivebord og give din krop og sjæl en chance at genoprette. "
Opmuntrer en velværekultur på kontoret begynder med sine ledere, sagde Russo. "Walking the Walk" på arbejdspladsen hver dag (figurativt og bogstaveligt) kan inspirere dine medarbejdere til at gøre det samme.
"Ledere bør tage ture rundt på kontoret, benytte sig af gymnastiksalen og spise frokost i cafeteriet i stedet for at et skrivebord, "råbte russo. "Et firma kan bruge penge på medarbejder wellness programmer, men hvis dets lederskab ikke sender meddelelsen om, at det er OK at tage et træningscenter eller gå i gang, så er det spildte penge."
Russo sammen med forretningsmøbler firma turnstone, foreslog disse seks enkle måder at begynde at forbedre dit helbred og velvære på arbejdspladsen i dag:
.
4 Ting du aldrig bør gøre efter et jobinterview
Når du lander en jobsamtale, betyder det, at nogen mener, at du har stort potentiale til at udfylde en vigtig rolle hos en virksomhed. Men selvom det er et stort skridt, betyder det ikke, at du får jobtilbudet. Gennemgang af interviewet betyder ikke, at du får jobtilbudet. Faktisk kan du selv gennemføre en intervju i høj grad indflydelse på de næste trin i ansættelsesprocessen.
De værste (og bedste) job for din sundhed
Undersøgelsen fra American Heart Association fandt, at blandt politibetjente og brandmænd , 90 procent var sandsynligvis overvægtige eller overvægtige, havde 77 procent ikke ideelle samlede kolesterolniveauer, og 35 procent havde højt blodtryk. For at vurdere arbejdstageres sundhed undersøgte forskerne arbejdere i alderen 45 år for syv modificerbare risikofaktorer : blodtryk, body mass index, total cholesterol, blodsukker, fysisk aktivitet, rygning og diætkvalitet.