5 Enkle videnskabelige måder at være mere produktive

En virksomhed kører lige så godt som sine medarbejdere, men det er desværre nemt for folk at blive stresset eller sidebemærket. Heldigvis kan videnskaben hjælpe dig med at overvinde nogle af de påvirkninger, der får dine medarbejdere til at føle sig svage og hjælpe dem med at udføre med høj kapacitet.

Om det er små detaljer som indretning og farve eller arbejdsgangsprocesser, som hvornår og hvordan medarbejderne tager pauser, organiserer Arbejdspladsen har meget at gøre med medarbejdernes samlede produktivitet. Nogle af det afhænger af deres personlige adfærd, men meget afhænger af det arbejdspladsmiljø, som du som arbejdsgiver giver.

Her er fem enkle, dokumenterede måder at øge produktiviteten på på arbejdspladsen.

Lad være med naturligt lys

Lad solskin ind. Arbejdsgivere kan øge produktiviteten på arbejdspladsen ved at sikre deres medarbejdere udsættes for masser af naturligt lys hele dagen. Dette er især vigtigt for medarbejdere, som hver dag sidder på et kontor, sidder fast ved et skrivebord under lyset af fluorescerende lys.

Forskning fra Interdepartmental Neuroscience-programmet på Chicago's Northwestern University viser, at medarbejdere, der arbejdede i kontorer med vinduer, blev udsat til 173 procent mere hvidt lys end dem, der arbejdede i vinduesløse kontorer, ifølge psykologi i dag. Undersøgelsen viste også, at medarbejdere, der arbejdede i vindueskontorer, sov i gennemsnit 46 minutter mere pr. Nat, oplevede bedre søvnkvalitet og rapporterede højere livskvalitet end dem, der ikke gjorde det. Medarbejdere, der arbejder i vinduesløse kontorer, rapporterede mere søvnforstyrrelser og dysfunktion i dagtimerne. Dette skyldes, at manglen på naturligt lys kan forstyrre kroppens cirkadiske rytmer og endda forårsage sæsonbetinget affektiv lidelse.

Hvis dit kontor eller kabinet ikke har et vindue i nærheden, kan du købe lysbokse eller terapelamper, der efterligner naturlig udendørs lys .

Udsmyk med de rigtige farver

Det kan virke mindre, men dekoration og maling med de rigtige farver kan gøre hele forskellen. Et stænk af farve i stedet for alle hvide eller gråhvide vægge kan gøre atmosfæren lysere og psykologisk anspore dine medarbejdere, selvom de ikke er klar over det.

En undersøgelse fra Texas University, der så på virkningen af ​​farve på produktivitet fandt ud af, at hvide vægge er dårlige for produktiviteten og kvaliteten af ​​arbejdet. Undersøgelsen afprøvede tre grupper af mennesker ved at få dem til at arbejde i tre forskellige farvede værelser - rød, aqua og hvid. Emner lavede flere fejl i det hvide rum end i de andre farvede værelser, rapporterede Fast Company.

"White hjælper os ikke med at være produktive, og de fleste arbejdsmiljøer er hvide, gråhvid eller grå", siger forsker Nancy Kwallek , og bemærker, at nuancer af blå eller blågrønne synes at være de bedste valg for et kontorfarveskema.

En anden undersøgelse fra University of British Columbia fandt, at rødt kan øge præstationen hos medarbejdere med detaljerede opgaver, mens blå er beroliger og fremmer kreativitet og kommunikation. Grøn er også fantastisk til inspirerende kreativitet og innovation; Gult kan dog forårsage angst og frustration, og grå kan føre til energitab og depression.

Prøv at tage 'kaffe naps'

Du kan måske spørge dig selv "Hvad er en kaffetap?" Det er præcis, hvad det lyder som. En kaffe lur er en 15 til 20 minutters snooze session, der følger en kop kaffe. Det kan virke som at dosere op med koffein, bare for at tage en lur, besejrer formålet, men der er en videnskabelig grund til, hvorfor kaffehunter får os til at hoppe mere produktiv end før.

Drikke en kop kaffe og tage en lur er nyttigt for nogle få grunde, ifølge Vox. Koffein virker ved at blokere adenosin (høje niveauer af adenosin gør du føler dig træt) i hjernen for at holde dig vågen, men den kan ikke blokere adenosin fra alle hjernens receptorer. Det er her napen kommer ind, da søvn også også naturligt fjerner adenosin fra hjernen. Napping i 15 til 20 minutter sikrer, at du får lidt hvile uden at falde i en dyb søvn, og du vil vågne lige i tide til koffein at begynde at sparke ind (med mindre adenosin i vejen.)

En undersøgelse fra søvnforskningsaboratoriet ved Loughborough University i England fandt ud af, at kombinationen af ​​koffein og en kort lur var mere effektiv til bekæmpelse af døsighed og kørestolsbrug end alene koffein eller lunger, rapporterede Vox.

Og en undersøgelse fra Hiroshima University fundet at kombinationen var den mest effektive for at øge præstationen, med virkningerne vedvarende i ca. en time efter vågnen. Så, arbejdsgivere, vil du måske investere i et tupperum.

Prøv nye sædeordninger

Du ved aldrig, hvad slags fornyelse og forfriskning en simpel ændring af siddepladser kunne medføre. At ændre hvor dine medarbejdere sidder kan øge kreativiteten og produktiviteten, siger Christian Catalini, adjunkt ved Massachusetts Institute of Technology's Sloan School of Management. Catalini fortalte Wall Street Journal, at gruppering af arbejdere sammen af ​​afdelingen kan fremme fokus og effektivitet, men at blande dem op kan også føre til innovation.

Sigal Barsade, professor i Pennsylvania i Pennsylvania, sagde, at arbejdstagernes dispositioner faktisk kan være smitsom , så gruppering af mennesker baseret på deres temperament kan virkelig have indflydelse på virksomhedens arbejdsmiljø.

"Folk fanger bogstaveligt talt følelser fra hinanden som en virus," sagde Barsade og tilføjer, at hvis du vil opmuntre en stresset ud medarbejder, der grupperer den medarbejder med munter, energiske medarbejdere, er den bedste strategi.

Wall Street Journal rapporterede også om flere virksomheder, der har eksperimenteret med forskellige siddepladser og har set interessante resultater. Repræsentanter fra HubSpot fandt, at gruppering af deres ledere sammen gjorde medarbejderne til at føle, at de var for fjernt fra virksomheden. Og Kayak.com's medstifter Paul English fandt ud af at placere nye leje på bestemte områder baseret på deres personligheder og arbejdsvaner virkelig kunne ændre dynamikken i forskellige grupper på kontoret.

Tag pause sammen

Pause er ikke bare vigtigt ud fra et overholdelsesperspektiv, er det vigtigt at øge produktiviteten også. Og som det viser sig at tage en pause med dine medarbetere, kan det få en stor positiv indvirkning på din præstation, i modsætning til at tage dine pauser alene.

Når medarbejdere tager deres pauser sammen, mindsker det ofte stress og fører til en stigning i produktiviteten som følge heraf, ifølge en undersøgelse foretaget af Humanyze (tidligere Sociometric Solutions), en Massachusetts-baseret management services business. Undersøgelsen, som spores medarbejdere hos et call center i USA i tre måneder, fandt en produktivitet på 15 til 20 procent, et fald i omsætningen (fra 40 til 12 procent) og et fald i stressniveauet på 19 procent blandt de ansatte, der fik lov til at tage pauser sammen. Disse kommunale pauser gav medarbejderne mulighed for at aflevere damp og dele tips om kundeservice, rapporterede Phys.org.

Ben Waber, medstifter og præsident for Humanyze, fortalte Phys.org, at ændringer som dette kan producere på gennemsnitligt, en 20 procent stigning i medarbejdertilfredshed og produktivitet samt et tilsvarende fald i omsætningen.

Så om det betyder, at kontoret skal redecorere lidt eller give medarbejderne plads til midnatssocialisering eller kaffeønsker, kan arbejdsgiverne udnytte disse videnskabelige resultater for at forbedre produktiviteten på deres arbejdsplads. Det er ikke bare rart at tilbyde nap værelser eller flere out-of-office pauser, det er videnskabeligt bevist at gøre din virksomhed mere effektiv, reducere omsætningen og holde dine medarbejdere mere produktive i længere perioder.

Kan du virkelig blive fyret for at være 'for varmt'?

De fleste har hørt om at blive fyret for at være forsinket eller lave fejl på jobbet, men en New Jersey kvinde hævder, at hun blev fyret for at være "for varmt" og hævdede, at hun var offer for diskrimination. Lauren Odes, hvis beklædning på arbejdspladsen omfattede en formfuld sequined sort kjole og sequin-studded sorte læder støvler, saksøger sin tidligere arbejdsgiver, undertøjsselskabet Native Intimates.

(Ledelse)

Lederskabslærdier: Få det bedste hos alle på dit team

Sandy Rubinstein, administrerende direktør for DXagency Tid i nuværende stilling: 7 år Sandys filosofi: "Administrer hver person på en måde, der bringer deres individuelle bedste frem, opmuntrer kreativitet og opretholder et professionelt arbejdsmiljø for alle." Min karriere spænder over 20 år, og jeg har arbejdet med mærker som f.

(Ledelse)