Du kan sidde nu. Siddende på arbejde kan ikke være så dårligt efter alt

Du vil muligvis sætte dig ned for at læse dette. At sidde på dit skrivebord hele dagen er ikke så dårlig for dit helbred som det er blevet rapporteret, finder ny forskning.

At sidde i lange perioder på arbejde eller hjemme, er ikke forbundet med en øget risiko for at dø, ifølge en undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i International Journal of Epidemiology.

Studien udfordrer tidligere forskning, der tyder på, at uanset hvor meget du træner, er det uheldigt at sidde i længere perioder. Den nuværende forskning hævder, at folk, der rutinemæssigt går meget eller gør anden øvelse, ikke har større risiko for død, hvis de tilbringer størstedelen af ​​deres arbejdsdag ved et skrivebord.

Melvyn Hillsdon, en af ​​undersøgelsens forfattere og en lektor ved University of Exeter i Det Forenede Kongerige, sagde deres undersøgelse indikerer, at problemet ligger i, at der ikke er bevægelse i stedet for den tid, der bruges.

"Enhver stationær kropsholdning, hvor energiforbruget er lavt, kan være skadeligt for helbredet, være det sidder eller står, "sagde hillsdon i en erklæring. "Resultaterne tvivler på fordelene ved sit-stand arbejdsstationer, som arbejdsgiverne i stigende grad sørger for at fremme sunde arbejdsmiljøer."

Undersøgelsen fulgte mere end 5.000 deltagere i 16 år, hvilket gør det til en af ​​de længste opfølgninger studier på dette område af forskning. Til forskningen gav deltagerne, 3.720 mænd og 1.412 kvinder information om den samlede tid, de brugte hver dag og på flere specifikke typer siddende opførsel: på arbejde, i fritiden og under fjernsyn. Deltagerne gav desuden detaljer om, hvor meget tid de gik eller brugte hver dag til moderat til kraftig aktivitet. Alder, køn, etnicitet, socioøkonomisk status, generel sundhed, rygning, alkoholforbrug og kost blev alle taget i betragtning konto. Resultaterne viste, at i løbet af de 16 år, hvor deltagerne blev undersøgt, havde ingen af ​​de undersøgte møder påvirket dødelighedsrisikoen.

"Vores resultater tyder på, at nedsættelse af opholdstiden måske ikke er lige så vigtig for dødelighedsrisiko som tidligere offentliggjort, og at at opmuntre folk til at være mere aktive, bør stadig være en prioritet for folkesundheden ", siger Richard Pulsford, studiens hovedforfatter og en lektor i fysisk aktivitet i sundhed ved University of Exeter.

Forfatteren ønsker at tilbringe tid på at studere hvorvidt lange siddeperioder er forbundet med en øget forekomst af sygdomme som hjertesygdomme og type II diabetes.

ØNsker du glade medarbejdere? Gør leje hårdere

Hvis du vil have lykkelige medarbejdere, skal du måske vil prøve at gøre dine jobsamtaler lidt sværere, foreslår en ny undersøgelse. Ny forskning fra Glassdoor afslørede, at for en arbejdsgiver i USA er en 10 procent vanskeligere jobsamtaleproces forbundet med 2,5 procent højere medarbejdertilfredshed senere.

(Karriere)

Sådan skriver du et vindende coverbrev

Dækbreve er en afgørende del af enhver jobansøgning. Ofte vil ansættelseschefer ikke engang se to gange på en ansøgning, der indgives uden et brevbrev eller en, der er en cookie cutter i naturen. Det er ikke kun vigtigt at medtage et følgebrev, men at skrive et, der er specifikt for det job, du ansøger om, og det formidler meddelelsen om at du er den bedste kandidat.

(Karriere)