Quiz: Udskyder du for meget på arbejde?

Vi er alle skyldige i at afsætte en opgave eller to fra tid til anden, men hvad sker der, hvis du konstant procrastinerer?

En lille udsættelse kan faktisk være nyttig, når det kommer at få projekter udført på den rigtige måde. At have en vis kapacitet til udsættelse kan være værdifuldt, fordi det giver folk mulighed for at tænke, reflektere og evaluere, hvad de laver, siger Leslie Sherlin, medstifter og chefforsker hos SenseLabs, et firma, der anvender neurovidenskabelig forskning til

"Mange individer har en udfordrende tid med at håndtere sidste øjebliks forventninger, og derfor fører procrastinationen til svigt frem for succes". Sherlin sagde. "[Disse mennesker] venter til sidste øjeblik, fordi de enten spiller triage med andre opgaver, endnu ikke har formuleret hvad de vil tale om eller hvordan man effektivt kan tilfredsstille opgaven, eller de er simpelthen [uinteresserede.]"

Sherlin sagde, at problemet med dette scenario er, at når du venter til sidste øjeblik, presser trykket, og mange mennesker udfører mindre end deres bedste under pres i et medium-stakes miljø. At have en lille smule "pre-game jitters" kan være effektiv, men der er en tærskel for det - hvis trykket når op på denne tærskel, vil din ydeevne lide, siger Sherlin.

Hvis du bruger det meste af din tid på arbejdspladsen procrastinating, det er sandsynligt du ikke gør dit bedste. Og det kan også påvirke din påvirkning af dit helbred. Ifølge Sherlin er der en stor mængde beviser, der viser, hvordan forhalelse bidrager til at føle sig uopretholdte og opleve øget søvnforstyrrelser, hvilket forårsager en slags snebold-effekt, da den manglende søvn kan lade dig føle dig træt og umotiveret og få dig til at forlade mere.

"At arbejde for at reducere vores adfærd, der bidrager til udskydelse, vil reducere sneboldseffekten og føre til bedre resultater i livet [og en sundere og lykkeligere livsstil," Sherlin sagde. -Liv Balance Sund? ]

Så er du bare en lejlighedsvis procrastinator, eller sætter du tingene af et reelt problem for dig på arbejdspladsen? Tag Sherlins quiz for at finde ud af. Du skal blot svare på "sande" eller "falsk" til de følgende spørgsmål, og se, hvordan dine scorer tilføjes nedenfor. 1. __________ Jeg starter sjældent en opgave straks efter at have modtaget den.

2. __________ Jeg kan godt lide at tænke over alle vinkler af en situation, før jeg svarer.

3. __________ Spændingen i sidste øjeblik får mig til at fungere bedre.

4. __________ Sommetider forsinker jeg at starte en opgave, fordi den kan ændre sig, og jeg vil ikke spilde tid.

5. __________ De bedste tilbud kan ofte finde sted i sidste øjeblik.

6. __________ Jeg kan godt lide at starte og afslutte en opgave lige uden at forsøge at lave mindre trin.

7. __________ Nogle gange er sidste øjebliks angst mere end jeg kan klare.

8. __________ Jeg kan godt lide at skubbe tingene ud, hvilket giver mig mere tid til at reflektere og strategisere om deres gennemførelse.

9. __________ Jeg finder ofte mig selv i sidste øjeblik.

10. __________ Min chef ved sjældent, om jeg forhalede.

Scoring:

For det meste sandt:

Hvis du svarede sandt på syv eller flere udsagn, er du helt sikkert en procrastinator og måske nødt til at tage nogle skridt i retning af at være mere tidsmæssig i fuldførelse af arbejde.

Ligeså sandt og falsk: Hvis du svarede rigtigt på fire til syv udsagn, er du en moderat procrastinator. Du må muligvis ikke tage øjeblikkelige handlinger, men skal genkende mønstre, der kan få dig til at være mindre succesfulde.

For det meste falsk: Hvis du svarede rigtigt på tre eller færre erklæringer, er du bestemt ikke en procrastinator og sandsynligvis stolt over dig selv på at komme i arbejde tidligt.

---

Kære Brittney: Mine medarbejdere udelukker mig

Hver mandag vil MB-medarbejderforfatteren Brittney M. Helmrich besvare dine spørgsmål om karriere, lederskab, kontorliv og sociale medier i sin rådsøjle "Kære Brittney." Har du et professionelt problem, du bare ikke kan finde ud af? Send dine conundrums til med emnelinjen "Kære Brittney" for at få dine spørgsmål omtalt.

(Karriere)

Professionalisme er ikke død! Hold din afslappede arbejdsplads klassisk

For mange år siden, hvis nogen havde på jeans, sneakers og en T-shirt på et kontor, kunne du troede, at de endte i den forkerte bygning. I dag er dragter og kjolebukser undtagelsen, ikke reglen - og kjolekoder er ikke det eneste, der er gået tilfældigt. I stedet for tunge kabiner og skarpe konferencelokaler har kontorer nu en tendens til at vælge åbent layout med loungeområder, farverige samarbejdsområder og sjove aktiviteter i bryggerummet.

(Karriere)