Addicted to Work? Time Management Tips til 'Always-On' Workers


Addicted to Work? Time Management Tips til 'Always-On' Workers

Den 24/7 arbejdsmoral kan påvirke søvnmønstre, forstyrre relationer, forårsage overskydende stress og distrahere dig fra andre prioriteter, som motion, sundhed og familie.

"Smartphones har virkelig påvirket tidsstyringen på en måde usynlig i nogen tid før," sagde Ian Landsman, grundlægger af help-desk software HelpSpot. "Muligheden for at kontrollere din virksomhed på hvert eneste tidspunkt af dagen, uanset hvad du laver, har fået folk til at føle, at de bør kontrollere deres forretning hele tiden."

Teknologi er et dobbeltkantet sværd, der har ændret folks interaktioner , der påvirker deres arbejdsdynamiske og sociale liv, siger Diane Belcher, direktør for vedvarende læring ved Harvard Business Publishing og produktdirektør for Harvard ManageMentor læring.

"På nogle måder giver dette mere fleksibilitet til, hvordan folk styrer deres tid, men det betyder også flere opkald, flere møder, flere e-mails, der kommer til dig hele tiden på dagen. Og når du arbejder 24/7, skal du passe ind i dit personlige liv et eller andet sted, "sagde Belcher. Nyheder er, at du stadig kan føre en vellykket karriere uden at tabe på andre aspekter af dit liv. Tidsledelse er en praksis, som alle kan mestre, så længe de har lyst.

Landsman og Belcher skitserede nogle do's og don'ts for at administrere din tidsplan i verden af ​​24/7 arbejde.

Forlad din telefon.

Nogle gange har du brug for tid væk fra kaoset: opkaldene, teksterne, e-mails og sociale medier. Uanset om du tilbringer en aften med din partner eller grabbende brunch med en gammel ven, behøver du ikke at besætte over arbejdet i det samme øjeblik. Hvis du slukker din smartphone (eller i det mindste sætter den i flytilstand), vil du ikke mærke det konstante behov for at kontrollere forretningsmæssige forhold, sagde Landsman.

Søvn er afgørende for succes . Du ønsker at være opmærksom og mentalt tilgængelig på jobbet, så tænk på søvn som en gavnlig arbejdstaktik. Du fortjener også resten, og det vil lade dig føle dig forynget og klar til at tage på dagen.

" Det er to store faktorer i at styre tiden mere effektivt. Forståelse af dine personlige energiniveauer er afgørende for at køre din ydeevne [og] din tilfredshed hver dag. "

Tillad noget nedetid mellem arbejde og dit sociale liv.

Mens du måske føler behovet for at være" altid på ", har du brug for en form for recess fra din hektiske tidsplan at fokusere på dig selv og andre prioriteter. For at yde dit bedste arbejde er det vigtigt at tage en pause.

Meditere.

Meditation slapper af sind og krop. Efter en stresset dag med uafbrudt arbejde, tager et øjeblik at kanalisere dine tanker og ro, kaoset kan gøre underværker, sagde Landsman. "

Brug ikke for meget tid på et problem.

Dette gør dig kun frustreret og bekymret. Hvis du står over for et problem i løbet af dagen, gå væk og kom tilbage til det senere. Dette giver dig et pause og giver dig mulighed for at møde problemet med et mere rationelt og rent perspektiv, hvilket ofte resulterer i en "hurtig opløsning", siger Landsman.

Landsman anbefalede at lave poster til dine to-do'er på din kalender, snarere end i listeformular.

At organisere dine opgaver på en effektiv måde, der giver mening til din tidsplan, sikrer ikke kun, at du fuldfører dem, men også reducerer angst, så du kan planlægge tid til pauser, sagde han. Du må ikke lave en urealistisk tidsplan.

Mens planlægningen er nyttig, må du ikke overbooke dig selv. "Hvis du ikke bygger fleksibilitet for at reagere på de uundgåelige uventede opgaver, skal tiden komme fra et andet sted," sagde Belcher. Dette vil kun medføre mere unødvendig stress, som kan påvirke andre områder af dit liv, sagde hun.

"Disse uventede aktiviteter er, hvad kaster vores dage i tailspins, så book ikke dig selv hvert minut, og [i stedet] inkluderer planlagt pauser ", tilføjede hun.

" Arbejdslivets balance er ekstraordinært vigtigt, og det kommer ned på prioritering, "sagde Belcher. "Du vil blive mere opdateret, have et bedre perspektiv og være mere effektivt på arbejdspladsen, hvis du kan finde og opnå denne balance."


6 Virksomheder, der tager arbejdet ud af forretningsrejser

6 Virksomheder, der tager arbejdet ud af forretningsrejser

Højsæsonen er her, hvilket betyder overfyldte lufthavne, forsinkede flyvninger og lange ventetider for de fleste former for massetransport. Men ikke alle rejsendes destinationer er solrige feriesteder eller forlystelsesparker i sommer - i stedet er nogle mennesker på vej til konferencer og klientmøder, og det kan være en reel udfordring at få arbejde udført i løbet af kaoset at rejse.

(Karriere)

Amerikanernes karriere drømme har lidt at gøre med penge

Amerikanernes karriere drømme har lidt at gøre med penge

Drømmejobbet for de fleste amerikanere har ikke meget at gøre med at tjene mest penge og mere om at finde noget, der passer bedst, finder nye forskningsresultater. Næsten 90 procent af Amerikanere tror, ​​at det vigtigste jobbet er, at det matcher deres personlighed og styrker, ifølge en undersøgelse fra Simply Hired, et jobsøgemaskine site.

(Karriere)