Addicted to Work? Time Management Tips til 'Always-On' Workers
Den 24/7 arbejdsmoral kan påvirke søvnmønstre, forstyrre relationer, forårsage overskydende stress og distrahere dig fra andre prioriteter, som motion, sundhed og familie.
"Smartphones har virkelig påvirket tidsstyringen på en måde usynlig i nogen tid før," sagde Ian Landsman, grundlægger af help-desk software HelpSpot. "Muligheden for at kontrollere din virksomhed på hvert eneste tidspunkt af dagen, uanset hvad du laver, har fået folk til at føle, at de bør kontrollere deres forretning hele tiden."
Teknologi er et dobbeltkantet sværd, der har ændret folks interaktioner , der påvirker deres arbejdsdynamiske og sociale liv, siger Diane Belcher, direktør for vedvarende læring ved Harvard Business Publishing og produktdirektør for Harvard ManageMentor læring.
"På nogle måder giver dette mere fleksibilitet til, hvordan folk styrer deres tid, men det betyder også flere opkald, flere møder, flere e-mails, der kommer til dig hele tiden på dagen. Og når du arbejder 24/7, skal du passe ind i dit personlige liv et eller andet sted, "sagde Belcher. Nyheder er, at du stadig kan føre en vellykket karriere uden at tabe på andre aspekter af dit liv. Tidsledelse er en praksis, som alle kan mestre, så længe de har lyst.
Landsman og Belcher skitserede nogle do's og don'ts for at administrere din tidsplan i verden af 24/7 arbejde.
Forlad din telefon.
Nogle gange har du brug for tid væk fra kaoset: opkaldene, teksterne, e-mails og sociale medier. Uanset om du tilbringer en aften med din partner eller grabbende brunch med en gammel ven, behøver du ikke at besætte over arbejdet i det samme øjeblik. Hvis du slukker din smartphone (eller i det mindste sætter den i flytilstand), vil du ikke mærke det konstante behov for at kontrollere forretningsmæssige forhold, sagde Landsman.
Få nok hvile.
Søvn er afgørende for succes . Du ønsker at være opmærksom og mentalt tilgængelig på jobbet, så tænk på søvn som en gavnlig arbejdstaktik. Du fortjener også resten, og det vil lade dig føle dig forynget og klar til at tage på dagen.
"Tiden er en begrænset ressource. Uanset hvor tilgængelig vi er for vores hold, vores chefer eller vores familier, kan vi ' t gør mere af det.Men hvad vi kan gøre er at genopbygge vores energi og maksimere vores opmærksomhed, "sagde Belcher.
" Det er to store faktorer i at styre tiden mere effektivt. Forståelse af dine personlige energiniveauer er afgørende for at køre din ydeevne [og] din tilfredshed hver dag. "
Tillad noget nedetid mellem arbejde og dit sociale liv.
Mens du måske føler behovet for at være" altid på ", har du brug for en form for recess fra din hektiske tidsplan at fokusere på dig selv og andre prioriteter. For at yde dit bedste arbejde er det vigtigt at tage en pause.
"Hvis du arbejder hjemme, skal du sørge for at skabe et lille dekompressionsrum mellem, hvornår arbejdet slutter, og når du genoptager din familie," sagde Landsman. "Hvis du ikke arbejder hjemme, skal du se om du måske vil kunne arbejde hjemmefra [lejlighedsvis]. Find en måde at skære i det mindste nogle af de spildte timer på pendling."
Meditere.
Meditation slapper af sind og krop. Efter en stresset dag med uafbrudt arbejde, tager et øjeblik at kanalisere dine tanker og ro, kaoset kan gøre underværker, sagde Landsman. "
" Det handler mest om at gøre lidt plads i dit liv for at dekomprimere. Du finder det du er meget mere til stede, når du rent faktisk er sammen med din familie i forhold til at tænke på arbejde, "tilføjede han.
Brug ikke for meget tid på et problem.
Dette gør dig kun frustreret og bekymret. Hvis du står over for et problem i løbet af dagen, gå væk og kom tilbage til det senere. Dette giver dig et pause og giver dig mulighed for at møde problemet med et mere rationelt og rent perspektiv, hvilket ofte resulterer i en "hurtig opløsning", siger Landsman.
Brug ikke en traditionel opgaveliste.
Landsman anbefalede at lave poster til dine to-do'er på din kalender, snarere end i listeformular.
"Du kan kun gøre én ting af gangen, så hvis du planlægger dine to-do'er i din kalender, får de faktisk gjort, "sagde han.
At organisere dine opgaver på en effektiv måde, der giver mening til din tidsplan, sikrer ikke kun, at du fuldfører dem, men også reducerer angst, så du kan planlægge tid til pauser, sagde han. Du må ikke lave en urealistisk tidsplan.
Mens planlægningen er nyttig, må du ikke overbooke dig selv. "Hvis du ikke bygger fleksibilitet for at reagere på de uundgåelige uventede opgaver, skal tiden komme fra et andet sted," sagde Belcher. Dette vil kun medføre mere unødvendig stress, som kan påvirke andre områder af dit liv, sagde hun.
"Disse uventede aktiviteter er, hvad kaster vores dage i tailspins, så book ikke dig selv hvert minut, og [i stedet] inkluderer planlagt pauser ", tilføjede hun.
Ved at holde disse tips i tankerne og værdsætte hver prioritet, fra sundhed til familie, kan du lykkes på alle områder af dit liv - ikke kun din karriere.
" Arbejdslivets balance er ekstraordinært vigtigt, og det kommer ned på prioritering, "sagde Belcher. "Du vil blive mere opdateret, have et bedre perspektiv og være mere effektivt på arbejdspladsen, hvis du kan finde og opnå denne balance."
Gig Economy? De fleste arbejdstagere siger 'Nej tak'
På trods af den voksende popularitet af koncerteregionen siger de fleste arbejdere, at de er tøvende med at tage arbejde med efterspurgte virksomheder, der ansætter uafhængige entreprenører frem for fuldtidsansatte, ifølge ny forskning fra karriere netværket Beyond. Undersøgelsen viste, at næsten 70 procent af jobsøgende sagde, at de heller ikke ville arbejde på alt for et efterspurgt selskab, som f.
For mange job? Når Job Hopping gør ondt i dit CV
At have en bred vifte af arbejdsgivere kan gøre arbejderne virke velafrundede, men for meget i bevægelse omkring kan også få dem til at virke mindre ønskelige, viser ny forskning. Ifølge undersøgelsen, der blev gennemført af bemandingsfirmaet Robert Half, sagde personaleansvarlige, at at have et gennemsnit på fem eller flere jobændringer på 10 år, kan få dem til at bekymre sig om, at en medarbejder er en jobtragt.
Populære Indlæg