Stressstyringsnøgle til at holde forretningslivet (og ejeren) i live
Udfordringerne ved at eje en virksomhed handler ikke altid om at ansætte medarbejdere eller tilfredsstille kunder. Sommetider er kampene lidt mere personlige. Og normalt er slutresultatet stress.
At lære at håndtere stress kan være lige så vigtigt for din langsigtede forretningssucces som at lære at tjene penge. Faktisk kan manglende styring af stress dræbe dig, studier viser.
Men stress og forretnings ejerskab går hånd i hånd. I en nylig undersøgelse af små virksomhedsejere siger 65 procent, at de næsten altid er på farten. Og kun halvdelen sagde, at de havde tid nok til at tilbringe sammen med deres venner og familie.
"At finde det rigtige arbejde / livsbalance og give tilbage til samfundet er topprioriteter," ifølge en erklæring fra USBancorp, som gennemførte undersøgelsen.
At finde den balance kan være en reel udfordring, siger Rosalie Moscoe, ejer af Toronto-baserede HealthinHarmony, et wellness-konsulentfirma, der har specialiseret sig i at hjælpe arbejdstagere med stress.
"Når du er i din egen virksomhed, er der Der er mange ting at tænke over, at du ikke behøvede at bekymre dig om før, "fortalte Moscoe MobbyBusiness. "Lån betalinger, bruge dine besparelser, ingen penge kommer ind og alle dine penge går ud."
De personlige kampe, som små virksomhedsejere står overfor, er følelsesmæssige, fysiske, mentale og økonomiske, siger Moscoe.
Der er lidt man kan gøre for at fjerne de problemer, der forårsager stress. Du vil højst sandsynligt arbejde flere timer, end du var før, du vil blive overvældet og overarbejde. Hvis du lige er begyndt, kan du også finde at starte din egen virksomhed er ensom, hvilket også kan medføre stress, siger Moscoe.
På jobbet er stress forbundet med højere vægt, og arbejdsstress er kendt for at brænde sygdom . Kvinder er mere følsomme over for stress end mænd og er mere tilbøjelige til at blive deprimeret af stress, en anden undersøgelse fundet.
Nøglen til styring af stress er at holde en god balance mellem arbejde og hjem, selvom du arbejder lange timer. Moscoe foreslår:
- Lav en tidsplan som om du skulle til et almindeligt job.
- Planlæg din dag om morgenen.
- Vær klar over dig selv om dine højeste prioriteter og fokus på dem, der skal
- Begynd at fokusere på at markedsføre din virksomhed. Brug ikke hele tiden til administration.
- Fortsæt med at vurdere dine mål og lad det ikke komme væk fra dig.
- Få hjælp. Må ikke gøre alt selv.
- Har et socialt supportnetværk bestående af venner, familie og andre virksomhedsejere.
- Opgiv ikke relationer til din virksomhed.
- Stå op tidligt og gå en tur
- Spis ordentligt og ikke på dit skrivebord.
- Drikke masser af vand.
"Du skal leve som en normal person," sagde Moscoe.
Lige så vigtigt som at udskære tid for dig selv er finde vej til at styre din virksomhed, der vil resultere i mindre stress.
"Uden organisation og god ledelse kan de komprimerede tidsplaner forbundet med moderne forretninger forårsage stress og gøre ekstraordinære krav til mennesker", ifølge undersøgelser foretaget af Small Business Administration. En effektiv ledelsesstruktur kan reducere stress og kanalisere medarbejdernes produktivitet til virksomhedernes vækst og overskud. "
Finding af medarbejdere, der kan dele dine ansvar, vil også gå langt for at reducere dit stress også.
" Den heroiske single leder er ikke længere kongruent med de byrderlige krav i nutidens lederskab ", siger J. Richard Hackman, professor i social og organisationspsykologi ved Harvard University i en nylig undersøgelse af delt lederskab.
" De vigtigste forudsætninger for et effektivt fælles hold Lederskab omfatter et hold, der er en moden og rimeligt afgrænset gruppe, "sagde Hackman. "De skal kende hinandens styrker og svagheder for at identificere, hvem der skal hen til bestemte opgaver. Den anden betingelse er indbyrdes afhængig af hinanden for et bestemt fælles formål eller mål. "
Moscoe mener også, at det er vigtigt at holde fokus på, hvorfor du startede din virksomhed i første omgang.
"Det er det sværeste job i verden," sagde Moscoe. "Men du, hvis du er i din egen virksomhed, vil du føle, at du har kontrol over, hvordan du skal gøre det, og det er den største faktor i at reducere stress."
- Top tre årsager til stress på arbejdspladsen
- Elon Musk på Weathering CEO Storm
- Hvordan man laver effektive beslutninger
Sydney Finkelstein ved lidt om ledelse og chefer. Især Finkelstein, forfatteren af "Why Smart Executives Fail" (Penguin Putnam 2003) og medforfatter af "Think Again" (Harvard Business School Press 2009) ved, hvad der gør ledere svigtende. Med dette perspektiv kan Finkelstein dog også forstå, hvad der kræves for at være en god chef.
Arbejdstagerne med informationsteknologi (IT) er i stor efterspørgsel, men de ønsker måske at arbejde på deres menneskelige færdigheder, som ny forskning tyder på. En nylig undersøgelse af chefsinformationsofficer (CIO) konstaterede, at IT arbejdstagere mangler interpersonelle og sociale færdigheder inden for områder som kommunikation og ledelse.
Populære Indlæg