Har du svært ved at sove? Blame din telefon


Har du svært ved at sove? Blame din telefon

Hvis du finder dig selv nikker på arbejde, fordi du har problemer med at sove om natten, er du ikke alene. Næsten to tredjedele af amerikanerne hævder, at de ikke får nok søvn, ifølge en National Sleep Foundation-afstemning. Brug af en mobiltelefon eller computer før sengetid kan skyldes, siger forskere.

Anvendelsen af ​​teknologi før sengetid har vist sig at have en negativ indvirkning på søvn, stressniveau og mental sundhed, siger Dr. Dan Naim fra Los Angeles Sleep Study Institute, der citerer en undersøgelse af 4.100 unge voksne fra Gøteborgs Sahlgrenska Akademi, som undersøgte deres brug af teknologi om natten og effekten af ​​deres psykiske sundhed.

"Regelmæssigt at bruge en computer sent om aftenen er ikke forbundet med kun med søvnforstyrrelser, men også med stress og depressive symptomer hos både mænd og kvinder, "siger leadforsker Sara Thoméet. "De, der finder den konstante tilgængelighed via mobiltelefoner for at være stressende, vil sandsynligvis rapportere psykiske symptomer."

Forskning viser, at interaktive teknologier som videospil, mobiltelefoner og internettet kan påvirke hjernen anderledes end dem, der passivt modtages, som tv og musik.

Mobiltelefoner og computere kan forstyrre søvn, fordi skærme er så lyse, at de hæmmer produktionen af ​​det sovende inducerende hormon melatonin, som produceres i mørke omgivelser, sagde Naim. Han anbefalede at begrænse den overdrevne brug af skærme om natten.

"Mens de fleste af os skal bruge mobiltelefoner og computere, er det bedst at holde disse distraktioner i det mindste om natten, når vi skal ned og forberede os på søvn ," han sagde. "At holde en mobiltelefon ved din seng om natten, er måske ikke den bedste måde at sikre en god nats hvile på og kan sænke din produktivitet den næste dag."

Vi er også på Facebook & Google+ .


Risiko og belønning: Et skridt af tro, der hjalp mit firma, vokser

Risiko og belønning: Et skridt af tro, der hjalp mit firma, vokser

I løbet af et år lancerede jeg SupaNames - et website hostingfirma, der skabte en hjemmeside mere overkommelig for forbrugere og små virksomheder. Jeg følte stærkt, at folk skulle have adgang til billige websteder, som kan åbne døren for stor vækst for enkeltpersoner og virksomheder. Denne idé synes tilsyneladende resoneres med mange.

(Forretning)

10 Tips til forbedring af din bærbar computers batterilevetid

10 Tips til forbedring af din bærbar computers batterilevetid

Når du ankommer til et møde, lufthavnsterminal eller forretningskonference, vil vi satse på det første du gør, er at finde en stikkontakt, så du kan tilslutte din bærbare computer til væggen. Men når en kollega eller anden gæst slår dig til det, kan du tænke dig, hvor længe din bærbare computer vil vare.

(Forretning)