Har du svært ved at sove? Blame din telefon


Har du svært ved at sove? Blame din telefon

Hvis du finder dig selv nikker på arbejde, fordi du har problemer med at sove om natten, er du ikke alene. Næsten to tredjedele af amerikanerne hævder, at de ikke får nok søvn, ifølge en National Sleep Foundation-afstemning. Brug af en mobiltelefon eller computer før sengetid kan skyldes, siger forskere.

Anvendelsen af ​​teknologi før sengetid har vist sig at have en negativ indvirkning på søvn, stressniveau og mental sundhed, siger Dr. Dan Naim fra Los Angeles Sleep Study Institute, der citerer en undersøgelse af 4.100 unge voksne fra Gøteborgs Sahlgrenska Akademi, som undersøgte deres brug af teknologi om natten og effekten af ​​deres psykiske sundhed.

"Regelmæssigt at bruge en computer sent om aftenen er ikke forbundet med kun med søvnforstyrrelser, men også med stress og depressive symptomer hos både mænd og kvinder, "siger leadforsker Sara Thoméet. "De, der finder den konstante tilgængelighed via mobiltelefoner for at være stressende, vil sandsynligvis rapportere psykiske symptomer."

Forskning viser, at interaktive teknologier som videospil, mobiltelefoner og internettet kan påvirke hjernen anderledes end dem, der passivt modtages, som tv og musik.

Mobiltelefoner og computere kan forstyrre søvn, fordi skærme er så lyse, at de hæmmer produktionen af ​​det sovende inducerende hormon melatonin, som produceres i mørke omgivelser, sagde Naim. Han anbefalede at begrænse den overdrevne brug af skærme om natten.

"Mens de fleste af os skal bruge mobiltelefoner og computere, er det bedst at holde disse distraktioner i det mindste om natten, når vi skal ned og forberede os på søvn ," han sagde. "At holde en mobiltelefon ved din seng om natten, er måske ikke den bedste måde at sikre en god nats hvile på og kan sænke din produktivitet den næste dag."

Vi er også på Facebook & Google+ .


BYOD Sikkerhed: Få medarbejdere til at købe i

BYOD Sikkerhed: Få medarbejdere til at købe i

Har du en Sikkerhedspolitik (BYOD) til stede for din virksomhed? Hvis du gør det, kan dine medarbejdere ikke være så glade for det: En nylig rapport fra teknologiforskningsfirmaet Gartner konstaterede, at en femtedel af BYOD-politikkerne mislykkes, fordi medarbejderne finder reglerne for restriktive og ikke generer at følge dem.

(Forretning)

7 Ekspert Email Marketing Tips

7 Ekspert Email Marketing Tips

Email er en effektiv, overkommelig markedsførings taktik, der har været en topstrategi i årevis. Det har påvirket mange forbrugere og drevet mange mærker til toppen af ​​deres kategori. Men selvom det har været grunden i nogen tid, er det helt sikkert ændret gennem årene. For at holde op med tider skal du tilpasse sig teknologiske ændringer og implementere nye taktikker.

(Forretning)