Har du svært ved at sove? Blame din telefon
Hvis du finder dig selv nikker på arbejde, fordi du har problemer med at sove om natten, er du ikke alene. Næsten to tredjedele af amerikanerne hævder, at de ikke får nok søvn, ifølge en National Sleep Foundation-afstemning. Brug af en mobiltelefon eller computer før sengetid kan skyldes, siger forskere.
Anvendelsen af teknologi før sengetid har vist sig at have en negativ indvirkning på søvn, stressniveau og mental sundhed, siger Dr. Dan Naim fra Los Angeles Sleep Study Institute, der citerer en undersøgelse af 4.100 unge voksne fra Gøteborgs Sahlgrenska Akademi, som undersøgte deres brug af teknologi om natten og effekten af deres psykiske sundhed.
"Regelmæssigt at bruge en computer sent om aftenen er ikke forbundet med kun med søvnforstyrrelser, men også med stress og depressive symptomer hos både mænd og kvinder, "siger leadforsker Sara Thoméet. "De, der finder den konstante tilgængelighed via mobiltelefoner for at være stressende, vil sandsynligvis rapportere psykiske symptomer."
Forskning viser, at interaktive teknologier som videospil, mobiltelefoner og internettet kan påvirke hjernen anderledes end dem, der passivt modtages, som tv og musik.
Mobiltelefoner og computere kan forstyrre søvn, fordi skærme er så lyse, at de hæmmer produktionen af det sovende inducerende hormon melatonin, som produceres i mørke omgivelser, sagde Naim. Han anbefalede at begrænse den overdrevne brug af skærme om natten.
"Mens de fleste af os skal bruge mobiltelefoner og computere, er det bedst at holde disse distraktioner i det mindste om natten, når vi skal ned og forberede os på søvn ," han sagde. "At holde en mobiltelefon ved din seng om natten, er måske ikke den bedste måde at sikre en god nats hvile på og kan sænke din produktivitet den næste dag."
Vi er også på Facebook & Google+ .
16 Spørgsmål til at spørge om dit mærke
At bygge dit mærke er mest sandsynligvis den vigtigste ting på din virksomheds "To Do" liste. Indtil nu var det ikke så let at fortælle om det virkede. Forskere ved North Carolina State University har fået et 16 spørgeskema, som giver dig mulighed for at bestemme dit varemærkes indflydelse baseret på fordellighed, originalitet og klarhed .
Springer tilbage: 5 Store virksomheder, der gendannes fra konkurs
At gå dybt ind i erhvervsliv er en stressende og krævende oplevelse. Dæmpende overskud, dyppesalg og manglende evne til at udbetale lån betalinger er ofte fortrolige med konkurs - en virksomheds værste mareridt. Men indgivelse til konkurs betyder ikke altid slutningen af virksomhedens liv. Faktisk kan det i nogle tilfælde endda betyde muligheden for at skabe en ny begyndelse.
Populære Indlæg