Har du svært ved at sove? Blame din telefon

Hvis du finder dig selv nikker på arbejde, fordi du har problemer med at sove om natten, er du ikke alene. Næsten to tredjedele af amerikanerne hævder, at de ikke får nok søvn, ifølge en National Sleep Foundation-afstemning. Brug af en mobiltelefon eller computer før sengetid kan skyldes, siger forskere.

Anvendelsen af ​​teknologi før sengetid har vist sig at have en negativ indvirkning på søvn, stressniveau og mental sundhed, siger Dr. Dan Naim fra Los Angeles Sleep Study Institute, der citerer en undersøgelse af 4.100 unge voksne fra Gøteborgs Sahlgrenska Akademi, som undersøgte deres brug af teknologi om natten og effekten af ​​deres psykiske sundhed.

"Regelmæssigt at bruge en computer sent om aftenen er ikke forbundet med kun med søvnforstyrrelser, men også med stress og depressive symptomer hos både mænd og kvinder, "siger leadforsker Sara Thoméet. "De, der finder den konstante tilgængelighed via mobiltelefoner for at være stressende, vil sandsynligvis rapportere psykiske symptomer."

Forskning viser, at interaktive teknologier som videospil, mobiltelefoner og internettet kan påvirke hjernen anderledes end dem, der passivt modtages, som tv og musik.

Mobiltelefoner og computere kan forstyrre søvn, fordi skærme er så lyse, at de hæmmer produktionen af ​​det sovende inducerende hormon melatonin, som produceres i mørke omgivelser, sagde Naim. Han anbefalede at begrænse den overdrevne brug af skærme om natten.

"Mens de fleste af os skal bruge mobiltelefoner og computere, er det bedst at holde disse distraktioner i det mindste om natten, når vi skal ned og forberede os på søvn ," han sagde. "At holde en mobiltelefon ved din seng om natten, er måske ikke den bedste måde at sikre en god nats hvile på og kan sænke din produktivitet den næste dag."

Vi er også på Facebook & Google+ .

Skal du kontrollere en jobansøgeres kredithistorie?

Tidligere i måneden mødte jeg en rekrutterer om en uafhængig kontraktspille hos en prestigefyldt bank i byen. I slutningen af ​​interviewet fortalte rekruttereren mig, at han ville undersøge min kriminelle baggrundshistorie. Han spurgte mig om det var OK at tjekke min kredit. Jeg lærte senere, at kreditkontrol var standard for den finansielle industri.

(Forretning)

6 Måder at bevare mobildata på din virksomheds Smartphone

En internetforbundet smartphone er kun den ting, der hjælper forretningsbrugere til at forblive produktive, når de er på farten. Men for de fleste brugere er mobildata begrænset. Afhængigt af din plan begrænser mobiloperatører normalt din webforbrug til blot et par gigabyte data hver måned. Medmindre du er tilsluttet et Wi-Fi-netværk, slår din smartphone op hver gang den opdaterer en app, henter en email, får adgang til en webside eller viser et billede eller en video fra internettet.

(Forretning)