Har du svært ved at sove? Blame din telefon


Har du svært ved at sove? Blame din telefon

Hvis du finder dig selv nikker på arbejde, fordi du har problemer med at sove om natten, er du ikke alene. Næsten to tredjedele af amerikanerne hævder, at de ikke får nok søvn, ifølge en National Sleep Foundation-afstemning. Brug af en mobiltelefon eller computer før sengetid kan skyldes, siger forskere.

Anvendelsen af ​​teknologi før sengetid har vist sig at have en negativ indvirkning på søvn, stressniveau og mental sundhed, siger Dr. Dan Naim fra Los Angeles Sleep Study Institute, der citerer en undersøgelse af 4.100 unge voksne fra Gøteborgs Sahlgrenska Akademi, som undersøgte deres brug af teknologi om natten og effekten af ​​deres psykiske sundhed.

"Regelmæssigt at bruge en computer sent om aftenen er ikke forbundet med kun med søvnforstyrrelser, men også med stress og depressive symptomer hos både mænd og kvinder, "siger leadforsker Sara Thoméet. "De, der finder den konstante tilgængelighed via mobiltelefoner for at være stressende, vil sandsynligvis rapportere psykiske symptomer."

Forskning viser, at interaktive teknologier som videospil, mobiltelefoner og internettet kan påvirke hjernen anderledes end dem, der passivt modtages, som tv og musik.

Mobiltelefoner og computere kan forstyrre søvn, fordi skærme er så lyse, at de hæmmer produktionen af ​​det sovende inducerende hormon melatonin, som produceres i mørke omgivelser, sagde Naim. Han anbefalede at begrænse den overdrevne brug af skærme om natten.

"Mens de fleste af os skal bruge mobiltelefoner og computere, er det bedst at holde disse distraktioner i det mindste om natten, når vi skal ned og forberede os på søvn ," han sagde. "At holde en mobiltelefon ved din seng om natten, er måske ikke den bedste måde at sikre en god nats hvile på og kan sænke din produktivitet den næste dag."

Vi er også på Facebook & Google+ .


6 Måder, dit firma skal bruge sociale medier

6 Måder, dit firma skal bruge sociale medier

Social Media Uses Du ved, at du skal bruge sociale medier til at fremme Dit firma, men for mange virksomhedsejere er det ikke klart, hvordan man kan sætte sociale medier på arbejde. Vi spurgte seks sociale medieeksperter for rådgivning om, hvordan du skal bruge sociale medier lige nu. Kommunikation med kunder Klientkommunikation på én gang stoler udelukkende på et telefonopkald eller et brev, men sociale medier har åbnet op for nye døre .

(Forretning)

10 Forretningsidéer med (næsten) Ingen opstartsomkostninger

10 Forretningsidéer med (næsten) Ingen opstartsomkostninger

At starte en virksomhed er ret den finansielle virksomhed. Der er meget at overveje, og mangel på penge kan nogle gange være afskrækkende for ville være iværksættere. For dem der drømmer store, men er på et lille budget, er der et par lavprisforretninger til at inspirere den iværksætterlidenskab. Oprettelse af indhold Socialmedier og nyhedscyklussen i døgnet har skabt den perfekte storm af mulighed for kreative fagfolk som forfattere og grafiske designere, der kan bruge deres talenter til at skabe høj kvalitet, delbart indhold til virksomheder og medier.

(Forretning)