Har du svært ved at sove? Blame din telefon
Hvis du finder dig selv nikker på arbejde, fordi du har problemer med at sove om natten, er du ikke alene. Næsten to tredjedele af amerikanerne hævder, at de ikke får nok søvn, ifølge en National Sleep Foundation-afstemning. Brug af en mobiltelefon eller computer før sengetid kan skyldes, siger forskere.
Anvendelsen af teknologi før sengetid har vist sig at have en negativ indvirkning på søvn, stressniveau og mental sundhed, siger Dr. Dan Naim fra Los Angeles Sleep Study Institute, der citerer en undersøgelse af 4.100 unge voksne fra Gøteborgs Sahlgrenska Akademi, som undersøgte deres brug af teknologi om natten og effekten af deres psykiske sundhed.
"Regelmæssigt at bruge en computer sent om aftenen er ikke forbundet med kun med søvnforstyrrelser, men også med stress og depressive symptomer hos både mænd og kvinder, "siger leadforsker Sara Thoméet. "De, der finder den konstante tilgængelighed via mobiltelefoner for at være stressende, vil sandsynligvis rapportere psykiske symptomer."
Forskning viser, at interaktive teknologier som videospil, mobiltelefoner og internettet kan påvirke hjernen anderledes end dem, der passivt modtages, som tv og musik.
Mobiltelefoner og computere kan forstyrre søvn, fordi skærme er så lyse, at de hæmmer produktionen af det sovende inducerende hormon melatonin, som produceres i mørke omgivelser, sagde Naim. Han anbefalede at begrænse den overdrevne brug af skærme om natten.
"Mens de fleste af os skal bruge mobiltelefoner og computere, er det bedst at holde disse distraktioner i det mindste om natten, når vi skal ned og forberede os på søvn ," han sagde. "At holde en mobiltelefon ved din seng om natten, er måske ikke den bedste måde at sikre en god nats hvile på og kan sænke din produktivitet den næste dag."
Vi er også på Facebook & Google+ .
Staten for små virksomheder: Michigan
Som en del af vores årlige projekt "Small Business," Mobby Business planlægger at rapportere om små virksomheder i alle stater i Amerika. I denne rate spurgte vi et par af Michigan's næsten en million små virksomhedsejere om udfordringerne og mulighederne for at operere i deres stat. Her er hvad de havde at sige.
7 Unikke måder din virksomhed kan give tilbage
Intro Erhvervslivet er overflod med muligheder for at gøre det godt. I stigende grad er virksomhedsejere henvender sig til en ny model, kaldet socialt iværksætteri, der kombinerer deres passion for forretninger med et ønske om at give tilbage. Uanset om det samarbejder med velgørende organisationer for at rejse penge til en årsag eller ved at bruge bæredygtige materialer i de produkter, de laver, gør de en socialt ansvarlig virksomhed en prioritet.
Populære Indlæg