Stresset ud! Urealistiske forventninger Sæt presset på arbejdstagere

Stresset om arbejde? Du er i flertallet: Ny forskning konstaterer, at mere end halvdelen af ​​medarbejderne er stresset på arbejdspladsen dagligt.

Undersøgelsen fra bemandingsfirmaet Accountemps viste, at 60 procent af de amerikanske arbejdstagere siger deres Arbejdsrelaterede stressniveauer er steget i løbet af de sidste fem år. Yngre arbejdere føler sig mest pressede. Undersøgelsen viste, at 64 procent af medarbejderne i alderen 18 og 34 sagde, at de føler jobrelateret stress sammenlignet med kun 59 procent af arbejderne 35 til 54 år og kun 35 procent af fagfolk over 55 år.

Store arbejdsbelastninger, trykfyldte deadlines, urealistiske forventninger fra chefer og trykket på at forsøge at opnå en sund balance mellem arbejde og liv er de vigtigste årsager til stress for medarbejderne, undersøgelsen fundet.

De mest almindelige måder, som medarbejderne forsøger at reducere deres Daglig stress er ved at udøve, nyde tid med venner eller betydelige andre efter arbejde, engagere sig i en hobby, lytte til musik og tage ferier.

Bill Driscoll, distriktspræsident for Accountemps, sagde, at virksomheden bevæger sig hurtigere end nogensinde, og medarbejderne føler krisen, når det kommer til forestående frister.

"Arbejdstagere bør ikke lide i stilhed," sagde Driscoll i en erklæring. "De kan trykke interne ressourcer for at få hjælp eller søge råd fra deres ledere for at sikre, at de opfylder arbejdsforventningerne, samtidig med at man opretholder en sund balance mellem arbejde og liv."

Undersøgelsen viste, at de fleste ledere erkender det enorme pres, deres medarbejdere er under. Specifikt anerkendte 54 procent af de undersøgte ledere, at deres personale er stresset, og 55 procent har bemærket, at medarbejderangst er steget.

"En stresset medarbejder kan have skadelige virkninger for afdelingen eller virksomheden, herunder nedsat moral og produktivitet , og øget udbrændthed og omsætning, "sagde Driscoll. "Ledere skal søge efter tegn, deres medarbejdere er overarbejde - som savnede deadlines eller overdreven overarbejde - og tale med medarbejdere for at finde ud af udløsere og implementere stress-lindrende løsninger."

For at hjælpe både medarbejdere og ledere tilbyder Accountemps flere tips til bekæmpelse af arbejde -relateret stress:

Medarbejdertips

1. Brug din tid med omtanke. Der er kun så meget tid på arbejdsdagen for at få tingene færdige. Sørg for at blive organiseret, så du kan fortsætte opgaven og afslutte opgaver til tiden. I stedet for at jonglere flere opgaver på én gang skal du prøve at dele op på tiden i løbet af dagen for at fokusere på hvert enkelt af dine nøgleprojekter.
2. Spørg om hjælp. Hvis du har lyst til, at din opgaveliste er for overvældende, don Vær ikke bange for at tale med din leder om din arbejdsbyrde. Hvis du mener, du har brug for hjælp til en opgave, skal du bede om det.
3. Giv dig en pause. Det er vigtigt at tage lidt tid på dagen for at opdatere. Gå væk fra dit skrivebord og gå en tur eller tag en snack. Selvom du ikke kan komme væk fra dit kontor, skal du bare tage et par minutter at kigge væk fra din computer og tænke på nogle ikke-arbejdsrelaterede ting.

Manager Tips

1. Hjælp til prioritering. Giv Deres medarbejdere hjælper med at prioritere hvilke opgaver der skal udføres først. At vide, hvilken opgave du forventer først, og hvornår hjælper medarbejderne med bedre at planlægge deres tid. Dette giver også ledere mulighed for at afgøre, om der er for meget arbejde på medarbejdernes plader.
2. Tilbyde stresshjælpemidler. Sørg for, at alle dine medarbejdere kender til de stressrelaterede programmer, som din organisation tilbyder. Opmuntre dem til at udnytte disse tilbud, som kan omfatte stresshjælpswebinars, wellnessprogrammer og yoga eller meditationskurser. Også sæt et godt eksempel ved også at deltage i disse typer af klasser.
3. Have det sjovt. Selvom job kan være alvorlig betyder det ikke, at du ikke bør forsøge at have lidt sjov rundt på kontoret. Find måder at lette stemningen ved at planlægge sociale aktiviteter eller personale fejringer.

Undersøgelsen var baseret på undersøgelser af 2.200 chefsekretærer fra virksomheder i mere end 20 af de største amerikanske storbyområder og mere end 1.000 amerikanske kontormedarbejdere.

Indbakke afhængighed: Arbejdstagere Tjek e-mail hvor som helst og overalt

Fra de andre medarbejdere står op om morgenen til de dårlige timer om natten, kontrolleres e-mail en nær døgnaktivitet, ny forskning finder ud af. Undersøgelsen fra Adobe afslørede, at hvide medarbejdere bruger gennemsnitligt 7,4 timer hver ugedag ved at tjekke deres arbejde og personlige email, en stigning på 17 procent fra et år siden.

(Karriere)

Overkvalificerede? Tænk to gange før du tager den job

Når arbejdstagere accepterer job under deres færdighedsniveau, kan det betydeligt straffe dem, når de ansøger om fremtidige job, fordi arbejdsgiverne opfatter disse arbejdstagere, som ikke er engagerede eller kompetente, har fundet en undersøgelse til at komme frem i et kommende udgave af American Sociological Review Journal.

(Karriere)