Afslut din snoozing: 6 måder at sejle på tidlige morgener på>
Vågner tidligt er ikke for alle. Uanset om du bruger dine overnatninger til at veksle og dreje eller få din fulde otte timer, står du op ved morgenbruddet sjældent ubesværet.
De fleste job kræver tidlige dage, og mange kræver endda lange pendler og tvinger arbejdstagerne til at være vågen og klar før solopgangen. Selvom du er en morgenperson, er det svært at føle sig forberedt på den dag, hvor den stadig er mørk udenfor.
Men det er vigtigt for dig at tage fat på dagen, som er vigtig for alle med en drøm. "
" "Nogle af de mest succesrige mennesker i verden lever af, at de står op tidligt om morgenen for at beslaglægge dagen, og det er sådan, at de er mere produktive end de fleste, "sagde Jade of Jade, en havfrue, en vegansk livsstilsblog.
Bare fordi du ikke nyd at hoppe på lyden af din alarm kl. 6 betyder ikke, at du stadig ikke kan arbejde for at få det bedste ud af disse timer. Her er seks måder at drage fordel af tidligt om morgenen.
Deltag i en mission
Et simpelt trick til at komme tidligt op, har en kvalitetsmæssig grund til at gøre det.
"Din evne til at vågne op tidligt og beslaglægge dagen begynder med opvågnen af et dybt ønske om at få mest muligt ud af livet, "sagde Melissa Colleret, liv coach og iværksætter. "Dette kan være i form af en mission, som du er ivrig efter." Men du behøver ikke at vide præcis, hvad din mission er, hun sagde: Du kan arbejde for at finde eller skabe en. Colleret har hendes klienter nedskrevet alle årsagerne til at vågne op tidligere ville være til gavn for dem, og hvad slags ting de ville gøre, hvis de havde mere tid.
"Mit første råd til alle, der går på arbejde og kæmper for at vågne op for det [skal] finde måder at elske på, hvad du gør, "sagde hun.
Og hvis du ikke elsker dit job, skal du arbejde et par ekstra timer på at skabe en sidestrøm eller anvende på andre stillinger du kan gå i stedet for at afregne en dagligdags karriere.
Sæt grænser med teknologi
Teknologi har givet os næsten alle mulige værktøjer, vi kunne få brug for lige ved hånden. Men med sociale distraktioner, der bruger vores tid, er det nemt at misbruge disse enheder.
"Netflix-æraen vi lever i gør det for nemt at se timers underholdning, når vi faktisk skal hvile," sagde Colleret. "Undgå hvad jeg kan lide at kalde" Netflix-fælden "ved at indstille hensigtsmæssige grænser rundt på showet, film og tid til at se disse."
Hun anbefalede heller ikke at bruge telefonen som vækkeur på grund af dets fristelser og stressorer. For at få en god nats hvile, er det bedre at lade din telefon være uden for rækkevidde, og brug en traditionel vækkeur.
Lav en rutine
At holde sig til en fleksibel tidsplan holder dig i kontrol. Undgå at undervurdere timingstiden - hvornår du begynder at dæmpe lysene, hvilken time skal du gå i seng eller hvad tid for at indstille din alarm til den næste dag.
"Først spørg dig selv, hvad du vil opnå om morgenen, "sagde Colleret.
Derfra kan du oprette en tidslinje, der virker for dig og din livsstil." At gå i seng på en rimelig time vil naturligvis hjælpe med at komme op om morgenen, "sagde Jade. "Men det er den vigtigste ting at oprette tidligt om morgenen, fordi du lægger det ud til universet, at du er fast besluttet på at vågne op og gribe dagen før morgenen selv er kommet."
Når du står op, skal du have en rutine. Udøve, lave kaffe, skrive ned dine velsignelser, spis en sund morgenmad og planlæg din huskeliste for dagen - hvad der virker bedst for dig.
"Når jeg tænker på at tage fat om morgenen ... refererer jeg mig til at vågne op tidligere end du føler dig komfortabel, for at dedikere den tid til de ting, der er tilbøjelige til at blive afskediget eller værre, det bliver aldrig gjort, "sagde Colleret til Mobby Business.
Jade anbefaler at vågne en time tidligere hver dag, så din kroppen kan tilpasse sig forandringen. Hvis du har specifikke mål, du gerne vil opnå, må du ikke bruge undskyldningen for ikke at have nok tid. Brug disse ekstra minutter til at tackle dine drømme.
Hold din kost i skak
Du ved hvad de siger - spis godt, føl dig godt. Feed din krop, hvad det fortjener, og det vil belønne dig med mere energi og et bedre fokus. " Stop, lad som om at have [alkohol] hver nat hjælper din krop til at genskabe, "sagde Colleret. "Den pose med chips, du spiste efter middagen, gør det faktisk sværere for dig at vågne op for at blive forfrisket. Lys op omkring middagstid og hydrere om morgenen."
Mens det er vigtigt at spise godt samlet, er alt bedre i moderation . Du kan - og bør - stadig forkæle dig selv.
"Jeg elsker et par glas vin og er ikke fremmed for vilde aftener, men jeg taler om, hvad vi gør mest af tiden," sagde Colleret. "I de fleste dage lægger jeg på urtete og har et bad før sengetid, jeg anbefaler det stærkt."
Gør det et spil
Nogle gange er alt, hvad vi har brug for, en sund konkurrence for at føle sig motiveret og inspireret. Colleret foreslog at deltage i udfordringer, som en 30-dages gribe-morgen-udfordring med venner, hvor hver person sætter en vågetid og et mål, de gerne vil opnå i deres ekstra tidlige morgentimer. Et eksempel på denne type udfordring er 21 Damn Early Days, et program hvor tusindvis af mennesker forpligter sig til at vågne klokken 4:30 i 21 dage for at fokusere på deres personlige interesser og mål.
Dette er især godt for folk der kæmper med at vågne for sent om morgenen. "Jeg ville være nysgerrig efter at finde ud af deres svar på følgende spørgsmål:" Hvad ville der ske i dit liv, der ville gøre det sjovt og spændende at vågne op hver dag i morgenbrud ? " Colleret sagde. "Jeg vil så spørge dem, hvad der stopper dem."
3 Subtile Ting Vellykkede jobsøgere gør det rigtig
Hvis du nogensinde har søgt på jobannoncer online, har du sikkert oplevet frustrationen ved at udsende resumé efter resumé, kun for aldrig at høre fra nogen arbejdsgivere . Men andre jobsøgende, du ved, kan sende en enkelt ansøgning og få et opkald om et interview næsten øjeblikkeligt. Hvad laver de, at du ikke er?
Job Interview Tips: 11 Do's and Don'ts
Tillykke med, efter mange måneders søgning og flere døde ender, er du endelig blevet bedt om en jobsamtale. Nu hvad? Endnu mere end et godt CV , at udføre godt i et interview er et must for enhver jobkandidat, der søger at finde en permanent position. For at komme forbi interviewet deler eksperter processens hemmeligheder, herunder hvad der kan hjælpe, og hvad der kan skade dine chancer for at få jobbet.
3 Subtile Ting Vellykkede jobsøgere gør det rigtig
Hvis du nogensinde har søgt på jobannoncer online, har du sikkert oplevet frustrationen ved at udsende resumé efter resumé, kun for aldrig at høre fra nogen arbejdsgivere . Men andre jobsøgende, du ved, kan sende en enkelt ansøgning og få et opkald om et interview næsten øjeblikkeligt. Hvad laver de, at du ikke er?
Job Interview Tips: 11 Do's and Don'ts
Tillykke med, efter mange måneders søgning og flere døde ender, er du endelig blevet bedt om en jobsamtale. Nu hvad? Endnu mere end et godt CV , at udføre godt i et interview er et must for enhver jobkandidat, der søger at finde en permanent position. For at komme forbi interviewet deler eksperter processens hemmeligheder, herunder hvad der kan hjælpe, og hvad der kan skade dine chancer for at få jobbet.
Populære Indlæg