Hvad er dit kropssprog, der fortæller din interviewer?

Når du interviewer et job, handler det ikke altid kun om hvad du siger, men hvad du gør - eller ikke gør det.

Ansættelse ledere Vær opmærksom på dine verbale svar, men de ser også på, hvordan du leverer dem. Ser du dem i øjet? Fyser du, leger med din pen eller fold dine arme over dit bryst? Alle disse ikke-verbale tegn indgår som en del af det overordnede indtryk, du laver.

Din øjenkontakt, håndtryk og kropsholdning kan alle hjælpe eller forhindre dine chancer for at lande et job, fundet en undersøgelse fra OfficeTeam. De fleste interviewere beslutter, om de vil overveje at ansætte en kandidat, før kandidaten selv har en chance for at svare på flere spørgsmål, og OfficeTeam-undersøgelsen viste, at mere end halvdelen af ​​arbejdsgiverne ved inden for de første fem minutter af et interview, hvis en kandidat passer godt til en stilling.

Undersøgelsens respondenter, der omfattede mere end 300 amerikanske seniorledere, rapporterede, at næsten en tredjedel af ansøgere sendte negative non-verbale signaler til interviewholdene. Den hyppigste ikke-verbale cue, der videresendte oplysninger om en kandidat, var øjenkontakt med en score på 4,18 ud af 5 efterfulgt af ansigtsudtryk (3,96), kropsholdning (3.55), håndtryk (3.53), fidgeting eller sædvanlige bevægelser (3,33) og håndbevægelser (3.03).

Øvelse af positivt kroppssprog

Der er positive nonverbale tegn, som du kan sende under et interview for at hjælpe interviewholdet til at se dig positivt. I almindelighed indikerer sidder lige ud, at du er opmærksom, og en let lænet fremad formidler interesse og engagement. Et varmt og ægte smil gør alle føler sig mere komfortable. Du skal også have et fast håndtryk, men ikke for fast - knusende hænder er ingen måde at vinde gavn!

Håndbevægelser under samtalen er fine, men afstå fra fidgeting, som at ryste på benet, trykke på fingrene eller spille med en blyant.

Endelig opretholde øjenkontakt. Stjerne er ikke acceptabelt, men ser på højttalerne i øjnene, med små pauser at se bort, er optimal. Målet er at være forlovet og interaktiv. Ser nogen i øjet, når de taler til dig, og mens du reagerer, angiver respekt for personen og at du er til stede i øjeblikket. Ofte kigger væk eller over din skulder, mens du taler med dem, formidler uinteressering.

Hvordan man fjerner intervjutagernes jitters

Rosemary Haefner, chefchef for CareerBuilder, sagde, at angst kan forårsage mange kropssprog. Men at lave dit hjemmearbejde før et møde kan hjælpe med at afværge disse nerver, sagde hun.

"Den bedste løsning til at minimere forudinterviewangst er solid forberedelse," sagde Haefner i en redegørelse. "Hvis du ikke læser om virksomheden og undersøger din rolle grundigt, kan du forstørre din frygt for at interviewe dårligt og miste muligheden."

For at øge din tillid - og derfor dine positive nonverbale tegn - i et interview, Haefner tilbød følgende tips:

Øvelse: At være forberedt er den bedste måde at undgå en interviewkatastrofe på, sagde Haefner. Hun anbefaler at praktisere dine interview færdigheder i forvejen med venner eller familiemedlemmer. Når du er færdig, så spørg dem om tilbagemelding om ting som kropsholdning, dit håndtryk og øjenkontakt. Hvis du optager dine træningssessioner, kan du identificere eventuelle fejl, du gør ubevidst.

Kend din elevatorhøjde: En elevatorhøjde er en 30-sekunders tale, der opsummerer hvad du gør og hvorfor du ville være en perfekt passer til rollen. Haefner sagde dette er et godt svar på det fælles interview spørgsmål "fortæl mig om dig selv." Ud over at have dit svar klar, bør du være parat til at sikkerhedskopiere dine krav senere med specifikke eksempler, der viser dine færdigheder og erfaringer.

Gør dit hjemmearbejde: Tag tid før et interview for at undersøge det firma, du interviewer med, og kom med flere spørgsmål til intervieweren. Haefner sagde, at dette hjælper dig med at vise arbejdsgiverne, at du er lige så interesseret i dem som de er i dig.

Slap af: Haefner sagde at tage et par dybe vejrtræk inden interviewet kan lindre nogle af den angst, der fører til fidgeting og andre nervøse tics.

Nogle kildeinterviews blev udført for en tidligere version af denne artikel.

Klar til at gå videre? En komplet vejledning til at afslutte din job

Når det er på tide at gå videre fra et job, følger du dine instinkter. Lejlighedsvis stopper du for at forfølge karriereudvikling, der ikke tidligere var tilgængelig; Andre gange forlader du på grund af et giftigt miljø. Uanset motivationen behøver det ikke at være en negativ oplevelse. "At forlade dit job er et af de mest kritiske punkter i din karriere [som du forsøger] at opbygge et solidt ry.

(Karriere)

De bedste 25 firmaer til arbejde og livsbalance

Selvom mange medarbejdere stræber efter at opnå en positiv balance mellem arbejde og liv, er det lettere sagt end gjort. En ny undersøgelse af karrierestedet Glassdoor afslørede, at nogle arbejdsgivere er mere generøs end andre i at give medarbejderne disse frynsegoder, som omfatter fleksible tidsplaner og muligheden for at arbejde hjemmefra.

(Karriere)