Sovefast: Hvor rastløse nætter er ved at skade din karriere
Hvis du ikke får en god nats søvn, kan din karriere være i fare, foreslår ny forskning.
En undersøgelse fra Erasmus Universitets Rotterdam Management School i Holland rapporterer, at efter dårlige søvnmåneder, medarbejdere, der viste dårlig opførsel tidligere, som at tage længere pauser end tilladt, forlader tidligt uden tilladelse eller stjæler, er mere tilbøjelige til at virke igen.
Laura Giurge, en af studiens forskere og en kandidatstuderende ved Erasmus University, sagde dårlig opførsel på arbejdspladsen stammer ofte fra egoistiske impulser, som ikke kontrolleres af selvkontroll.
"Det er kendt, at denne evne til at regulere vores impulser kan undergraves ved at have haft en dårlig aften - ikke nødvendigvis bare ved mængden af sove men også med nedsat søvnkvalitet, "sagde Giurge i en erklæring.
For undersøgelsen spurgte forskerne at arbejde professionelt, hvor godt de sov i 10 på hinanden følgende dage. De blev også bedt om at bedømme, hvor meget "uønsket adfærd", som at tage lange frokoster eller være uhøflige til kolleger, udstillede de.
Undersøgelsens forfattere fandt ud af, at søvnkvaliteten generelt har påvirket følgende dagens adfærd. Desuden var de arbejdstagere, der optrådte dårligt en dag, mere tilbøjelige til at fortsætte den dårlige opførsel den næste dag, især hvis de sov dårligt om natten i forbindelse med de to dage.
Giurge sagde undersøgelsen viser, at displayet af uønsket adfærd er ikke et fast karaktertræk.
"Det kan variere fra dag til dag, selv inden for samme person," siger Giurge. "Uanset årsagen til at starte det, kan en natt med dårlig søvn gøre det sværere for nogen at stoppe med at gøre det, især blandt mennesker med lav moralsk identitet. Trætthed kan tilsyneladende gøre det sværere for folk at overvinde følelsen af at de har svigtet at være en god og moralsk person, og følg derfor ikke igen den næste dag. "
Denne type destruktiv cyklus kunne forklare, hvorfor uetisk adfærd er så fremtrædende i mange organisationer, ifølge Giurge. Denne type dårlig opførsel anslås at koste amerikanske virksomheder op til 200 milliarder dollars om året.
Det er ikke det eneste negative, der kan komme fra en dårlig nats søvn. Undersøgelser af 2.000 amerikanere fra Amerisleep afslørede, at dårlig søvn kan medføre irritation såvel som ikke motiveret på arbejdspladsen og være utilfreds med deres job og jobbet.
Specifikt var medarbejdere, der rapporterede dårlig søvnkvalitet i den seneste måned, 4,7 gange mere sandsynligt at føle sig irritabel på arbejdspladsen mindst fem gange om ugen.
Derudover er de, der sagde, at de fik god søvn i den seneste måned, 4,9 gange mere tilbøjelige til at finde det nemt at få motiveret på arbejde, 1,9 gange mere sandsynligt at være tilfreds med deres job og 1,5 gange mere tilbøjelige til at være tilfredse med deres jobpræstationer.
Generelt er brancherne med medarbejdere, der får den bedste søvn hver nat, landbrug; skovbrug, fisk og jagt; fast ejendom, udlejning og leasing markedsføring og reklame konstruktion; og industrien.
De industrier, der rapporterede om den laveste søvnkvalitet, var forlag, grossist og detailhandel, hjemmemarked, telekommunikation og transport og oplagring.
Gen Y søger arbejdslivssaldo over alt andet
Millennials vil have mange ting på arbejdspladsen. Ifølge en ny undersøgelse vil et flertal af Generation Y-arbejdere (folk i deres 20'erne og begyndelsen af 30'erne) ikke kun have deres arbejdsplads til at være sjovt, men de vil også lave deres egne timer og i sidste ende være deres egen chef. Frem for alt vil tusinder af år være lykkelige på arbejde, så meget, at 50 procent af arbejderne i Gen Y vil hellere være arbejdsløse, så arbejde på et arbejde, de hader.
Hvad en messy (eller nydelig) skrivebord afslører om dig
Fik et rodet skrivebord? Bare rolig. Det betyder nok bare, at du er kreativ og fuld af nye ideer. Et rent skrivebord, derimod, antyder generøsitet og konventionalitet. På nogen måde er der plads til begge slags skriveborde på de fleste kontorer, viser ny forskning. Ny forskning finder, at arbejdere med skriveborde i forskellige tilstande af organisation og renlighed kan have forskellige færdigheder til at tilbyde arbejdsgivere og medarbejdere.
Populære Indlæg