Vil du sænke stresset på arbejdspladsen? Pendle med cykel

Forsøger at sænke stresset på kontoret? Ny forskning tyder på, at du bør overveje at ændre hvordan du kommer der hver morgen.

En undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i International Journal of Workplace Health Management, opdagede at cykle i stedet for at køre bil eller tage offentlig transport til og fra arbejde kan reducere dine stressniveauer.

"Medarbejdere, der cyklede til arbejde, viste signifikant lavere stressniveauer inden for de første 45 minutter af arbejdet end dem, der rejste i bil," sagde Stéphane Brutus, en af ​​studieforfatterne og en professor ved Concordia University John Molson School of Business i en erklæring.

For undersøgelsen undersøgte forskere 123 medarbejdere hos et canadisk IT-selskab. Undersøgelsen stillede spørgsmålstegn ved arbejdstagerne om deres humør, opfattet pendlingsspænding og rejsemåder.

For bedst at vurdere hver medarbejders stressniveauer for at starte dagen, skal undersøgelserne udfyldes inden for de første 45 minutter af deres ankomst. At tage undersøgelsen senere på dagen kunne have ændret resultaterne baseret på stress som følge af arbejdsbelastning eller andre arbejdsrelaterede faktorer.

"Nylig forskning har vist, at tidlig morgen stress og humør er stærke forudsigere for deres virkning senere på dagen , "Sagde brutus. "De kan forme hvordan efterfølgende begivenheder opfattes, fortolkes og handles på resten af ​​dagen."

Undersøgelsens forfattere sagde, at deres undersøgelser bekræftede tidligere undersøgelser, der fandt medarbejdere, der cykler til arbejde, opfatter deres pendler som mindre stressende end dem, der køre hver dag gør.

Mens stressniveauet var lavere, var stemningen ikke. Undersøgelsen fandt ingen beviser for, at din form for transport påvirker dit humør hver dag.

Brutus mener, at deres forskning bør anspore politikere til at overveje mere opmuntring til at ride cykler til arbejde.

Med voksende bekymringer over trafikbelastning og forurening er regeringerne i stigende grad at fremme ikke-motoriserede alternative transportformer, såsom at gå og cykle, "siger Brutus." Jeg kan kun håbe, at yderligere undersøgelser vil følge vores ledelse og udvikle mere præcis og bevidst undersøgelse af dette fænomen. "

Undersøgelsen var medforfatter af Roshan Javadian, en forskningsassistent ved Concordia University, og Alexandra Joelle Panaccio, en lektor ved Concordia University.

Er fjernbetjening bedre arbejdstagere?

Evnen til at arbejde hjemmefra er ikke længere blot en fordel for kun en håndfuld medarbejdere, nye forskningsresultater. Telekommunikation er faktisk blevet almindeligt i dagens teknologiladede arbejde miljø, ifølge en Gallup undersøgelse. Nærmere bestemt har antallet af medarbejdere, der er eller har været på et tidspunkt i deres karriere, arbejdet mindst en dag om måneden hjemmefra vokset med mere end 300 procent de seneste 20 år.

(Karriere)

Flyt det! 5 enkle måder at få mere motion på arbejde

Du ved allerede, at du sidder hele dagen på arbejde er ikke godt for dit helbred, men hvordan bekæmper du de negative helbredseffekter af et skrivebordsjob? Sikker på at du kan gå på gym efter arbejde, men når du ikke har tid til at fokusere rent på dit fitness, kan du stadig få lidt motion på kontoret - uden endda at svede.

(Karriere)