4 Stress-Busting Tips fra 'Unbreakable Kimmy Schmidt'


4 Stress-Busting Tips fra 'Unbreakable Kimmy Schmidt'

Ingen ser på den lyse side af tingene som Kimmy Schmidt gør. Som stjernekarakteren af ​​den hit Netflix originale show "Unbreakable Kimmy Schmidt," Kimmy, som spilles af Ellie Kemper, er en boblende, naiv rødhårede, der levede gennem nogle usædvanligt dårlige omstændigheder og overlevede med et smil.

Siden den første sæson premiere sidste år har fans fra Kimmy Schmidt ikke været i stand til at få nok af hendes smitsomme positivitet. (Heldigvis er sæson 2 endelig ankommet, premieret den 15. april). Og med god grund også - mens showet kan være fuld af vittigheder i hvert twist og drej, er der stadig meget, som seere kan lære af Kimmy om håndtering af hårde tider . Som Kimmy siger, "Livet slår dig op. Du kan enten krølle op i en bold og dø, eller du kan stå op og sige:" Vi er forskellige, og du kan ikke bryde os. "

Når arbejde og livet har du følelsen næsten for stresset til at fungere, prøv at følge Kimmys ledelse. Her er fire måder at håndtere stress og være ubrydelige, ligesom Kimmy Schmidt.

Brug de ressourcer du har.

Kimmy tilbragte det meste af sit liv låst væk fra samfundet i en bunker uden teknologi eller evnen til at få en uddannelse. Det er unødvendigt at sige, at hun har begrænsede ressourcer. Men når Kimmy står over for en udfordring i sit job i sæson 1 episode 2, overvindes hun ved at bruge det, hun kender. Hendes chef, Jacqueline Voorhees, opgaver hende med ikke kun at smide den perfekte fødselsdagsfest til sin søn, men også grundlægge sin snobede teenage datter Xanthippe. Kimmy opfordrer sin nye ven og værelseskammerat Titus til hjælp og bruger hendes viden om en plotline fra en babysitters klubbog til at komme igennem til Xan og jordede hende. Og til sidst har Kimmy lov til at holde sit arbejde.

Uanset om du er en ny medarbejder eller du lige har taget en ny rolle på arbejdspladsen, kan det være endnu sværere at håndtere vanskelige opgaver, når du stadig er får dine lejer. Du ved måske ikke alt, hvad du behøver at vide først, men som Kimmy lærer du. Og i mellemtiden brug de ressourcer du har - du har et unikt sæt af viden, færdigheder og forbindelser, så vær ikke bange for at bruge dem. Selvom du tror at du ikke kan gøre noget, skal du overveje, hvad du har på vej til dig - du kan bare overraske dig selv.

Foretag et mantra.

Selv om Kimmy er kidnappet og lever under frygtelige forhold, er Kimmy næsten altid svagt positivt. Hun har et par måder at klare negative følelser på, herunder hendes personlige mantra, som hun fortæller Jacqueline om i sæson 1 episode 4. Kimmy forklarer, at hun i øjeblikke af sorg ville smile, hoppe op og ned og gentage ordene, "Jeg er ikke rigtig her! Jeg er ikke rigtig her!" Så måske kan din mantra bruge lidt mere nuance - du kan ikke ligefrem hoppe rundt på dit kontor og råbe, at du faktisk ikke er der uden bekymrende alle omkring dig. Men Kimmys ret, når hun foreslår at gentage en trøstende sætning, kan hjælpe dig med at roe sig ned. Hvert job kommer med forhindringer, så find et citat, der taler til dig, og tænk over det eller sagt det stille til dig selv, når du føler dig overvældet.

Tag alt 10 sekunder ad gangen.

Tror du kan ' t komme igennem et hårdt projekt, en vigtig præsentation eller bare en hård dag generelt? Tænk igen. Hvis Kimmy Schmidt kunne overleve 15 år i den underjordiske bunker tænkning resten af ​​verden var blevet ødelagt, kan du komme igennem en dårlig dag. Som Kimmy siger i sæson 1 episode 2, "En person kan stå næsten alt i 10 sekunder ... så starter du bare på en ny 10 sekunder."

Når en bestemt opgave virker uoverstigelig, skal du tage en side fra Kimmys bog og prøve bryde det op i mindre stykker. Du vil sikkert finde ud af, at det er nemmere at tage på noget, der er svært for dig, når du ser på det som mindre tidsintervaller eller mindre ting at fuldføre. Ikke hver opgave du påtager sig, vil være op i din smug, så når du føler dig stresset eller frustreret, skal du bare tage alt 10 sekunder ad gangen.

Kig efter det gode i det onde.

Kimmys positivitet er, som titlen på showet indebærer, helt ubrydelig. Hun ser konstant på den lyse side, selv når de fleste andre vil give op. Hun kan finde en måde at sætte et godt spin på næsten alt, herunder tiden Xan fornærmer hende og kalder hende en tæve i sæson 1 episode 10. I stedet for at blive forstyrret, bliver Kimmy det til et kompliment med en retort om hvalpe.

Hvis du står over for kritik, eller der sker noget mindre end stjerne på arbejdspladsen, kan det være let at lade det komme dig ned. I stedet skal du gøre hvad Kimmy gør og forsøge at se på det fra en anden vinkel. Hvis du kan finde noget positivt eller konstruktivt i de ting, der forstyrrer eller frustrerer dig, vil det være lettere for dig at gøre det igennem.


6 Spørgsmål til at spørge, før du accepterer et jobtilbud

6 Spørgsmål til at spørge, før du accepterer et jobtilbud

Jagen på arbejde kan være stressende, så det er en lettelse, når et tilbud kommer ind. Det er nemt at acceptere det med det samme, især hvis du ' Jeg har været ude af arbejde. Men at acceptere et job er en stor beslutning - en værdig nøje overvejelse og selvrefleksion, før du underskriver den stiplede linje.

(Karriere)

Anmoder om en hævning? Tag disse 5 vigtige skridt

Anmoder om en hævning? Tag disse 5 vigtige skridt

At bede om en rejse er nervøs. Det kommer med mulighed for afvisning og håndtering af din lederes opfattelse af dit arbejde. Men du bør ikke være bange for at få det op: Ifølge PayScale Compensation Best Practices Report 2016 overvejer 73 procent af arbejdsgiverne deres medarbejdere at være ret betalt, mens kun 36 procent af medarbejderne føler, at de er ret kompenserede.

(Karriere)