25 Iværksættere deler deres stress-forstyrrende hemmeligheder


25 Iværksættere deler deres stress-forstyrrende hemmeligheder

Stress er en uundgåelig del af livet, og ingen forstår det bedre end iværksættere. At drive en virksomhed (eller flere!) Er ikke let at gøre, især hvis du er ansvarlig for hver eneste opgave alene. Vi spurgte iværksættere hvordan de håndterer stresset i at drive deres forretninger, og her er hvad de måtte dele.

Nr. 1: "Juggling mange bevægelige dele er blevet min nye normale, men der er dage, hvor det bliver ekstremt stressende. Hvordan håndterer jeg det? Listeskrivning er enorm for mig . Når jeg først skriver alt ned - Den gammeldags måde: I en journal! - Jeg kan tage en hindring ad gangen. Det giver mig struktur, fremhævelse af hvilken retning jeg leder og en vis hygiejne. " - Emily Schmitz, grundlægger, MedVoice PR

Nr. 2: " Den eneste ting, der virkelig holder mig sund, er øvelse . Det er min tid - selvom det kun er 30 minutters kørsel - at afbryde arbejde, e-mails, opkald og min opgave liste og zone out. Running rydder mit sind, og jeg planlægger det som en aftale i min kalender, normalt først i am. Hvis jeg ikke kan stresse, gør den det daglige [og] klienter og frilansere, jeg har arbejdet for mig endnu mere udfordrende. " - Robin Diamond, grundlægger, Robin Diamond Public Relations

Nr. 3: "Jeg styrer stress inden spiller basketball og madlavning . Jeg finder mit liv er fuldstændigt mættet med digitalt arbejde. Meget af mit stress kommer som et resultat af at arbejde, der ikke giver øjeblikkelig resultater. Brandudvikling, partnerskaber og fællesskabsbyggelse foregår online eller eksternt. Jeg finder fysiske og håndgribelige aktiviteter som madlavning giver stor lettelse. Det føles godt at bruge mine hænder og kreativitet til noget, der føles rigtigt. " - Max Joles, medstifter, MadebyAdventure

Nr. 4: "Min mand og jeg ejer en bryllupsfotograferingsvirksomhed, hvilket betyder mellem klientmøder, engagementsforløb og bryllupsdage, vores tidsplan fylder meget hurtigt! Om et år i vores virksomhed, indledte jeg pajama mandag . Vi gør det næsten hver uge, og det er en dag, uanset hvad vi ikke forlader huset. Nogle dage tager vi det som en fri dag, og nogle dage er superproduktive med redigering, marketing, økonomi mv. På den ene side forbliver vi i pyjamas og behandler os selv i en dag med selvhjælp uden forventninger fra omverdenen. " - Becki Smith, ejer, Smith House Photography

Nr. 5: "Jeg starter min morgen omkring en halv time tidligere for at samle mig og genvinde fokus ved at tage denne ekstra tid til at meditere . Det korte øjeblik har hver dag været min helligdom, den eneste gang, hvor erhvervslivet Jeg har ikke tid til at genopfriske sindet kan gøre vidundere, idet man overvejer at de fleste mennesker vågner forhastet og scramble for at komme på arbejde, hvilket ofte sætter tonen for resten af ​​dagen. Denne vane hjælper mig virkelig med at forbedre min mentale og fysiske sundhed. " - Aron Susman, medstifter, TheSquareFoot

Nr. 6: "At være en online iværksætter kan betyde at bruge timer foran computeren og vedtage et eremitlignende liv i løbet af ugen. Efter at have forsøgt at udøve og meditation og se mig selv springe ud på den måde alt for ofte I besluttede at prøve at gå min nabo hund dagligt .Jeg gør det gratis, da dette ikke er mit job, men min stressbuster. Det virkede. Da jeg vidste, at der er en lille hund, der venter på mig, giver jeg ansvaret jeg nødt til at komme ud og udøve. Desuden gør hun alle bekymringer smelt væk for den tid, vi er sammen. " - Vanessa Theiss , digital marketingmedarbejder og Facebook strategist

Nr. 7: "Når jeg føler mig for stresset, stopper jeg galskabet og fokuserer på en enkelt opgave , der får mig til at føle mig overvældet - helst den mindste - indtil den er færdig. bevidst stoppe mig selv fra at blæse ting ud af proportioner. Du kan have mange ting at få gjort, men de kan let slås ud i klumper. Lad ikke dit hjerte gøre bjerge ud af molehills. " - Angie Nelson, ejer, TheWorkAtHomeWife.com

Nr. 8: "For nogle måneder siden startede jeg med sjove ting på min to-do-lister som fanger drikkevarer med venner, går i gymnastiksalen, får manicure osv. At sætte disse ting på den samme liste som opdatering af mine udgifter, indsendelse af illustrationer til min skærmprintere eller opdatering af produkter på min hjemmeside tvinger mig til at værdsætte dem så meget som jeg gør ægte arbejde og gør dem til en prioritet for mig at udføre. Det er et lille sindsspil, jeg spiller på mig selv, men det giver mig mulighed for at have en god balance mellem arbejde og liv, som jeg kæmpede for før! " - Maddy Sasso, præsident, Pinkly Perfect

Nr. 9: "Jeg elsker gør CrossFit kl. 6.00 for at reducere stress. Jeg gør disse tre morgener hver uge, og det har virkelig hjulpet mig med at fokusere på virksomheden senere på dagen. er en fantastisk måde at komme væk fra det daglige pres og bare have det sjovt! " - Keith Miller, medejer, Pampered Pooch Playground

Nr. 10: "Meget stress kommer fra kontoret. Kom udenfor, få frisk luft og tillade mig 15 minutters stilhed hjælper mig med at trække vejret, forstå hvorfor jeg føler mig overvældet og hjælper med en klarhed, som jeg kan bruge til bedre at forstå og tackle problemet. " - Jonathan LeRoux, administrerende direktør, TurtlePie Solutions

Nr. 11: " Tilbring mere tid sammen med familien - madlavning til dem og lege med min 18-måneders søn - går meget langt til at håndtere min stress. Det hjælper mig med at slette de negative tanker at stresset fører til, selvom det er midlertidigt. " - Gennady Borukhovich, medstifter og CTO, FarFaria

Nr. 12: "For tre år siden vidste jeg, at jeg havde brug for noget for at lindre stress, og selvom jeg kører maraton og gør triathlons, skabte de nogle gange mere stress. Så Jeg tog surfing i alderen af 40! Jeg elsker, at det tager mig helt væk fra alt, og det har lært mig tålmodighed, ydmyghed og udholdenhed. Jeg kan aldrig være en stor surfer, men surfing har helt sikkert ændret mit forretningsliv! " - Alexia Bregman, CEO og Chief Marketing Officer, Vuka

Nr. 13: " Jeg elsker at gå til en film af mig selv . Det tager mig af arbejdet i et par timer, og jeg bliver spændt på at kontrollere mine e-mails efter filmen - måske har jeg lavet noget salg !" - Amy Chandler, skaber, The Cibo

Nr. 14: "Jeg har brug for en god afspilningsliste på Spotify eller Apple Music for at tackle stress. God musik er min vice . Det giver mig mulighed for at træde uden for mit nuværende stress, genanalysere hele situationen og tackle udstede på hovedet. " - Phillip Singleton, lobbyist og grundlægger og administrerende direktør, Singleton Consulting

Nr. 15: "For mig er den bedste måde at hurtigt og næsten øjeblikkeligt lindre stress på, at gå en lang køretur på motorvejen, mens du lytter til en god lydbog . Det er lidt hypnotisk, hvilket kræver væk fra stressede tanker, og motiverer mig også og hjælper mig med at løse problemet på samme tid. " - Greg Loukas, formand og grundlægger, Brain Forza

Nr. 16: "Jeg beskæftiger mig med stress ved kørsel for at besøge mine baby nøgne .Jeg finder, at de er det eneste, der slår mig ud af stresset. Da jeg ikke har børn, har jeg brug for dem at minde mig om, at de ting, jeg stresser om, nok er moroniske. Jeg vil heller ikke røre ved mit arbejde, når jeg er omkring dem, fordi jeg ikke ønsker at angive et dårligt eksempel, og jeg vil være helt til stede, når jeg kom og se dem. " - Marcie Rogo, medstifter, Stitch

Nr. 17: "Når jeg føler mig stresset , vil jeg lave en Muay Thai - kickboxing session . Det kræver så meget energi og koncentration, det er umuligt at fortsætte med at tænke på arbejde. er så helt udmattet i slutningen af ​​det, glemmer du bare, hvad du var stresset om at begynde med. " - Travis Bennett, grundlægger og administrerende direktør, Studio Digita

Nr. 18: "Jeg går tilbage til ting, jeg nød, før erhvervslivet blev en presserende bekymring. Jeg vil slukke telefonen, tage en drink og se et basketballspil - Sommetider går jeg endda til et rigtigt spil, hvis jeg kan få billetter. Tilbringe lidt tid med noget, jeg virkelig nyder på et personligt plan, hjælper med at sætte tingene i perspektiv - og efter et spil og en god nats søvn er energien og ideerne virkelig vende for det bedste. "- Terence Channon, administrerende direktør og grundlægger, SaltMines Group

Nr. 19: "Nogle gange, når jeg er stresset, tager jeg en pause fra arbejde og find en sjov video eller hjemmeside, så jeg kan grine . Jeg har fundet ud af, at det er virkelig svært at blive stresset og griner på samme tid. Så snart jeg kan få mig til at grine mig fra noget dumt på internettet, begynder jeg straks at føle mig meget bedre. "- Tom Casano, grundlægger, Life Coach Spotter

Nr. 20: " I håndter stress ved rydde min indbakke . Uanset hvad jeg er stresset om, hvis jeg kan tage sig af at rydde op og organisere min mail-indbakke lidt, hjælper det mig altid med at føle mig bedre. Hvis jeg kan stoppe hvad jeg gør, eller hvad jeg er bekymret for i selv 20 minutter og få lidt organiseret, får det mig altid til at føle sig mere afslappet og som jeg har mindre på min plade. "- Stefanie Parks, Grundlægger, DermWarehouse

Nr. 21: "Når jeg oplever en masse stress på arbejdspladsen, er det altid sjovt at flygte. Jeg fører en båd, og når jeg kan, går jeg ud på vand . Jeg bliver fuldstændig forbruget af skønheden og udfordringen med at navigere i vandet, og det er en fantastisk måde at håndtere min stress og slappe af. "- Linda Passant, CEO, The Halo Group

Nr. 22 : "Jeg behandler stress inden taler om det højt , nogle gange endda til mig selv. Ved at udarbejde et problem verbalt hjælper jeg mig med at se problemerne bedre, og nogle gange indser jeg, at det ikke er et sådant problem. "- Robert von Geoben, grundlægger, Grønne Legetøj

Nr. 23: "Jeg har fundet ud af, at den bedste måde at lette stresset på er at lukke alt ned i 30 minutter . Jeg har lært, at min virksomhed ikke vil falde sammen om 30 minutter. I løbet af de 30 minutter kan jeg meditere eller tage en tur eller lytte til noget beroligende musik. Men uanset, jeg tager ikke et enkeltopkald eller tjekker SMS eller e-mails. "- Lisa Cash Hanson, CEO, Snuggwugg

Nr. 24: " Jeg er fast overbevist om, at morgenrutinen starter natten før. Hvis jeg kan komme i seng inden kl. 11.00 , ser alt ud til at gå glat næste dag. Hvis det er en kl. 2 om natten, bliver den næste morgen - og stort set hele dagen - skudt. "- Allan Staker, grundlægger, Brain Chase

Nr. 25: " Den ting jeg gør det dagligt, der garanterer mig en sundere og mindre stressende dag er praktiserende taknemmelighed . Det er så enkelt som det. Jeg lukker mine øjne, og jeg tænker over, hvad jeg har haft heldige nok til at komme i mit liv. Jeg husker hvor jeg er og hvem jeg har i mit liv. Jeg husker, hvad jeg kunne opnå, og at jeg vil fortsætte denne vækst. "- Roberta Perry, præsident og ejer, ScrubzBody


Støtte dine medarbejdere ved at skabe en familievenlig arbejdsplads

Støtte dine medarbejdere ved at skabe en familievenlig arbejdsplads

Forestil dig, at når du forbereder en stor præsentation på arbejdspladsen, får du et opkald fra dit barns skole siger at hun er syg og skal afhentes straks. Eller tænk på scrambling for at finde overkommelig, kvalitetsbørnepasning til din nyfødte, før din forældreorlov løber ud. Eller overvej kampen om at holde et job, mens du plejer en forælder, der er ved at genvinde fra hjerteoperationer såvel som en toddler, der har brug for konstant opmærksomhed.

(Ledelse)

Deling er fremtiden for små virksomheder, forfatter siger

Deling er fremtiden for små virksomheder, forfatter siger

Der var engang en amerikansk drøm. Det var baseret på tanken om, at hver amerikansk har ret til at forfølge hans eller hendes eget særlige lykke. I det 20. århundrede udviklede den amerikanske drøm imidlertid sig til at være for det meste om en ting: Stuff. Et hus, en bil, et hvidt stakhegn. At eje disse ting var et tegn på at være kommet.

(Ledelse)