Udbrænd ikke: Forsøg dig selv for at undgå træthed på arbejdspladsen

Ved udviklingen af ​​modellen fandt forskerne, at medarbejderne bedst tjenes ved at følge et af to mønstre afhængigt af hvilken type job de har have.

En mulighed er "højt lavt høj indsatsmønster", som giver arbejdstagerne råd til at klare træthed ved at starte og afslutte deres fridag med maksimal indsats og intensitet, men tager det lidt lettere om midten af ​​dagen .

Dette mønster ligner den strategi, som olympiske svømmere og løbere ofte bruger. Undersøgelsens forfattere sagde, at disse atleter typisk forsøger at sænke deres brændehastighed, efter at de har fået en stærk start, så de har lidt energi tilbage i deres tank til en stærk finish.

Nogle job kræver imidlertid, at medarbejderne altid udfører maksimal intensitet . Dette kan omfatte arbejdstagere, der driver maskiner eller yder kundeservice. I dette "alt-eller-ingen" scenario siger forskerne, at det bedste mønster for medarbejdere at følge er at begynde og afslutte dagen med "på" perioder, men tage pauser i løbet af dagen.

Arbejdsgivere, der insisterer på at medarbejderne holder et højt tempo hele tiden skader deres organisation i det lange løb, ifølge undersøgelsen. Forskerne sagde, at trætte medarbejdere fører til en høj omsætning, lav moral og lav produktivitet. Da træthed ofte går ubemærket, indtil det allerede giver problemer, siger undersøgelsens forfattere, at arbejdsgivere bedst tjenes ved at træffe forebyggende foranstaltninger for at sikre, at arbejderne ikke får Manel Baucells, en af ​​undersøgelsens forfattere og en professor ved University of Virginia, foreslår, at ledere kan hjælpe med at undgå træthed ved at give medarbejderne større kontrol over, når de tager pause.

Forskerne sagde, at deres undersøgelse er Det ville sige, at medarbejderne skulle arbejde i lange timer. Arbejds lange dage er fine, så længe medarbejderne får pause i løbet af dagen for at genoplade.

"Google synes at have lært denne lektion og gør arbejdsmiljøet behageligt og fremmer sjove forstyrrelser, samtidig med at man opmuntrer til lange arbejdstimer , "Skrev Baucells i en artikel på University of Virginia Darden School of Business's hjemmeside.

For medarbejdere, som arbejder hjemmefra, er det vigtigt, at de selv styrer deres tid og kræfter. Undersøgelsens forfattere sagde, at de var nødt til at undgå fristelsen til at presse hårdt hele dagen lang.

"Hjemmearbejdere bør trække klare hjem / arbejdsgrænser i deres tidsplaner (og arbejdsområder) for bedre at lette en høj lav indsats, snarere end at lægge i lange timer, der afvikles, hvilket giver tilsvarende (eller lavere) output, "skrev Baucells. "De kan endda overveje at starte arbejdet med det samme, når de rejser om morgenen for at drage fordel af brusebad og morgenmad som tid til hvile og reducere akkumuleret træthed."

Til sidst tror forskerne, at arbejdsgiverne vil se udbyttet for at sikre deres medarbejdere don er ikke overfatigued fra at presse sig for hårdt. "Når det kommer til hvile og håndtering af træthed, er incitamenterne for virksomheder og arbejdstagere perfekt tilpasset: Reduktion af træthed øger produktiviteten, sænker omkostningerne ved at yde indsats, øger arbejdstilfredshed, sænker omsætning og fravær og i sidste ende øger overskuddet, "skrev Baucell.

Studien var medforfatter af Lin Zhao fra Det kinesiske videnskabsakademi i Beijing.

Udover Fundraising: 5 Usædvanlige Crowdsourcing Sites

Crowdsourcing - små mængder penge, viden eller ideer, der bidrager fra et stort antal individer - er blevet en populær måde at bygge op på op ressourcer, der ellers ikke ville være til rådighed for små virksomheder og sociale årsager. Mens monetær finansiering er den mest almindelige grund til, at organisationer kan henvende sig til crowdsourcing, har folk fundet masser af andre måder at bruge disse værktøjer til at forny og ændre verden.

(Forretning)

Jeg fik en anden chance for livet og brugte det til at starte min virksomhed

For mange år siden var jeg i koma med chancer for at miste alt: mit liv sammen med alle mine drømme. Det var ikke let at overføre mig tilbage til mine normale daglige rutiner, efter at jeg kom hjem fra hospitalet. Jeg var igangværende arbejde og lærte at gå og snakke igen. Jeg følte at det skulle tage for evigt.

(Forretning)